Pad Thai vegano

Pad Thai vegano

Massa de arroz ao estilo tailandês salteada com tofu crocante, molho de tamarindo e soja, rebentos de feijão, cebolinho-chinês, amendoins e lima.

Preparação

  1. Passo 1

    Bata o concentrado de tamarindo, o molho de soja, o açúcar de palma, o sumo de lima e os flocos de malagueta até o açúcar estar quase todo dissolvido. Reserve este molho.

    Temporizador: 2 min (fixo)

    Ingredientes utilizados: 35.0 gr Açúcar de palma, 60.0 ml Concentrado de tamarindo, 3.0 gr Malagueta vermelha em flocos, 45.0 ml Molho de soja, 45.0 ml Sumo de lima

    Utensílios: Taça para misturar

  2. Passo 2

    Leve um tacho com água ao lume até ferver, retire do lume e verta a água sobre a massa de arroz numa taça resistente ao calor. Deixe de molho até ficar flexível, mas ainda firme, e depois escorra bem.

    Temporizador: 7 min (fixo)

    Ingredientes utilizados: 250.0 gr Massa de arroz

    Utensílios: escorredor, panela, Taça resistente ao calor

  3. Passo 3

    Aqueça 1 tbsp (15 ml) de óleo no wok em lume médio. Adicione o tofu e cozinhe, virando ocasionalmente, até ficar dourado de vários lados; transfira-o para um prato limpo.

    Temporizador: 7 min (fixo)

    Ingredientes utilizados: 300.0 gr Tofu, 15.0 ml Óleo de sabor neutro

    Utensílios: espátula, wok

  4. Passo 4

    Coloque o wok em lume forte e adicione as restantes 2 tbsp (30 ml) de óleo. Salteie a chalota e o alho até libertarem aroma e amolecerem ligeiramente.

    Temporizador: 2 min (fixo)

    Ingredientes utilizados: 12.0 gr Alho, 100.0 gr Chalota, 30.0 ml Óleo de sabor neutro

    Utensílios: espátula, wok

  5. Passo 5

    Adicione a massa escorrida e o molho preparado. Envolva em lume forte até o molho ser absorvido e a massa ficar tenra, mas ainda firme ao mastigar.

    Temporizador: 3 min (fixo)

    Utensílios: espátula, wok

  6. Passo 6

    Volte a colocar o tofu no wok. Adicione 1 cup (100 gr) de rebentos de feijão e 35 gr de cebolinho-chinês e envolva apenas até os vegetais começarem a amolecer.

    Temporizador: 2 min (fixo)

    Ingredientes utilizados: 35.0 gr Cebolinho-chinês, 100.0 gr Rebento de feijão

    Utensílios: espátula, wok

  7. Passo 7

    Divida o pad thai por quatro pratos. Cubra com a restante ½ cup (50 gr) de rebentos de feijão, os restantes 15 gr de cebolinho-chinês e os amendoins; sirva com gomos de lima.

    Ingredientes utilizados: 60.0 gr Amendoim, 15.0 gr Cebolinho-chinês, 1.0 piece Lima, 50.0 gr Rebento de feijão

    Utensílios: faca de cozinha, tábua de corte

Informação nutricional (Estimado)

Segurança alimentar

Atenção: baixo

Mantenha o tofu refrigerado antes de cozinhar. Refrigere as sobras no prazo de 2 horas, consuma no prazo de 3 dias e reaqueça até estarem bem quentes e a libertar vapor.

Fatores de risco

  • O óleo quente pode salpicar ao adicionar o tofu.
  • A massa cozida, o tofu e os rebentos frescos são perecíveis após a preparação.

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