Pad Thai de legumes

Pad Thai de legumes

Massa de arroz ao estilo tailandês salteada com tofu, ovos, legumes crocantes, rebentos de feijão e um molho acidulado de tamarindo, finalizada com amendoins, coentros e lima.

Preparação

  1. Passo 1

    Coloque a massa de arroz na tigela grande e cubra com água bem quente. Deixe de molho até ficar flexível, mas ainda ligeiramente firme, e depois escorra bem.

    Temporizador: 20 min (fixo)

    Ingredientes utilizados: 300.0 gr Massa de arroz

    Utensílios: escorredor, Taça grande

  2. Passo 2

    Misture o puré de tamarindo, o molho de soja, o açúcar mascavado, a água e os flocos de malagueta com uma vara de arames até o açúcar estar quase todo dissolvido.

    Temporizador: 2 min (fixo)

    Ingredientes utilizados: 38.0 gr Açúcar mascavado, 2.0 gr Flocos de malagueta, 60.0 ml Molho de soja, 60.0 ml Puré de tamarindo, 45.0 ml Água

    Utensílios: batedor de varas, taça pequena

  3. Passo 3

    Aqueça o wok em lume forte. Adicione o óleo vegetal e o tofu e salteie até o tofu ficar dourado em vários lados.

    Temporizador: 6 min (fixo)

    Ingredientes utilizados: 300.0 gr Tofu firme, 45.0 ml Óleo vegetal

    Utensílios: espátula, wok

  4. Passo 4

    Adicione o alho, a cenoura e o pimento vermelho. Salteie em lume forte até os legumes ficarem tenros, mas ainda crocantes.

    Temporizador: 3 min (fixo)

    Ingredientes utilizados: 12.0 gr Alho, 120.0 gr Cenoura, 150.0 gr Pimento vermelho

    Utensílios: espátula, wok

  5. Passo 5

    Empurre o tofu e os legumes para um lado do wok. Deite os ovos na área livre e mexa até coagularem, mas permanecerem macios, e depois envolva-os nos legumes.

    Temporizador: 2 min (fixo)

    Ingredientes utilizados: 3.0 piece Ovo

    Utensílios: espátula, wok

  6. Passo 6

    Adicione a massa escorrida e o molho preparado. Envolva em lume forte até a massa ficar tenra e absorver a maior parte do molho.

    Temporizador: 4 min (fixo)

    Utensílios: espátula, wok

  7. Passo 7

    Adicione os rebentos de feijão e as cebolinhas. Envolva apenas até os rebentos ficarem quentes e ligeiramente amolecidos e depois retire o wok do lume.

    Temporizador: 2 min (fixo)

    Ingredientes utilizados: 60.0 gr Cebolinha, 180.0 gr Rebento de feijão

    Utensílios: espátula, wok

  8. Passo 8

    Finalize o Pad Thai com os amendoins e os coentros. Sirva imediatamente com os gomos de lima para espremer sobre cada porção.

    Ingredientes utilizados: 60.0 gr Amendoim, 20.0 gr Coentros frescos, 2.0 piece Lima

Informação nutricional (Estimado)

Segurança alimentar

Atenção: moderado

Lave os produtos hortofrutícolas antes da preparação. Coloque as sobras no frigorífico no prazo de 2 horas e consuma no prazo de 3 dias; reaqueça as sobras até atingirem 74°C.

Fatores de risco

  • Os ovos crus devem ser bem cozinhados.
  • O óleo quente e o vapor podem causar queimaduras.
  • Os rebentos de feijão podem conter agentes patogénicos de origem alimentar se não forem suficientemente cozinhados.

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