Massa salteada com couve

Massa salteada com couve

Massa de trigo tenra salteada com couve crocante, cenouras, aromáticos e um molho saboroso de soja e sésamo.

Preparação

  1. Passo 1

    Misture o molho de soja, o vinagre de arroz, o óleo de sésamo, o açúcar e a pimenta-preta com uma vara de arames para preparar o molho.

    Ingredientes utilizados: 8.0 gr Açúcar granulado, 45.0 ml Molho de soja, 1.0 gr Pimenta-preta, 15.0 ml Vinagre de arroz, 10.0 ml Óleo de sésamo

    Utensílios: batedor de varas, taça pequena

  2. Passo 2

    Leve a água a ferver numa panela grande. Junte a massa e coza de acordo com as instruções da embalagem até ficar tenra, sem cozer demasiado, e depois escorra bem.

    Ingredientes utilizados: 250.0 gr Massa de trigo, 2400.0 ml Água

    Utensílios: escorredor, Panela grande

  3. Passo 3

    Aqueça o óleo vegetal num wok em lume médio. Junte o alho e o gengibre e mexa até libertarem o aroma.

    Temporizador: 1 min (fixo)

    Ingredientes utilizados: 9.0 gr Alho, 15.0 gr Gengibre, 30.0 ml Óleo vegetal

    Utensílios: espátula, wok

  4. Passo 4

    Aumente para lume forte. Junte a couve e a cenoura e salteie até a couve amolecer, mas permanecer ligeiramente crocante.

    Temporizador: 5 min (fixo)

    Ingredientes utilizados: 150.0 gr Cenoura, 500.0 gr Couve-repolho verde

    Utensílios: espátula, wok

  5. Passo 5

    Junte as cebolinhas e salteie brevemente.

    Temporizador: 1 min (fixo)

    Ingredientes utilizados: 4.0 piece Cebolinha

    Utensílios: espátula, wok

  6. Passo 6

    Junte a massa escorrida e o molho preparado. Envolva em lume forte até a massa ficar uniformemente coberta com o molho e bem quente, e sirva imediatamente.

    Temporizador: 3 min (fixo)

    Utensílios: espátula, wok

Informação nutricional (Estimado)

Segurança alimentar

Atenção: baixo

Refrigere as sobras no prazo de 2 horas num recipiente pouco fundo e tapado, a 4°C ou menos. Consuma no prazo de 3 dias e reaqueça até 74°C.

Fatores de risco

  • água a ferver e vapor
  • óleo de cozinha quente
  • arrefecimento inadequado da massa cozida

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