Massa salteada com couve
Massa de trigo tenra salteada com couve crocante, cenouras, aromáticos e um molho saboroso de soja e sésamo.
Preparação
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Passo 1
Misture o molho de soja, o vinagre de arroz, o óleo de sésamo, o açúcar e a pimenta-preta com uma vara de arames para preparar o molho.
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Passo 2
Leve a água a ferver numa panela grande. Junte a massa e coza de acordo com as instruções da embalagem até ficar tenra, sem cozer demasiado, e depois escorra bem.
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Passo 3
Aqueça o óleo vegetal num wok em lume médio. Junte o alho e o gengibre e mexa até libertarem o aroma.
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Passo 4
Aumente para lume forte. Junte a couve e a cenoura e salteie até a couve amolecer, mas permanecer ligeiramente crocante.
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Passo 5
Junte as cebolinhas e salteie brevemente.
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Passo 6
Junte a massa escorrida e o molho preparado. Envolva em lume forte até a massa ficar uniformemente coberta com o molho e bem quente, e sirva imediatamente.
Informação nutricional (Estimado)
Segurança alimentar
Atenção: baixo
Refrigere as sobras no prazo de 2 horas num recipiente pouco fundo e tapado, a 4°C ou menos. Consuma no prazo de 3 dias e reaqueça até 74°C.
Fatores de risco
- água a ferver e vapor
- óleo de cozinha quente
- arrefecimento inadequado da massa cozida