Nouilles sautées au chou

Nouilles sautées au chou

Nouilles de blé tendres sautées avec du chou croquant, des carottes, des aromates et une sauce savoureuse au soja et au sésame.

Préparation

  1. Étape 1

    Fouettez ensemble la sauce soja, le vinaigre de riz, l’huile de sésame, le sucre et le poivre noir pour préparer la sauce.

    Ingrédients utilisés: 10.0 ml Huile de sésame, 1.0 gr Poivre noir, 45.0 ml Sauce soja, 8.0 gr Sucre en poudre, 15.0 ml Vinaigre de riz

    Ustensiles: fouet, petit bol

  2. Étape 2

    Portez l’eau à ébullition dans une grande casserole. Ajoutez les nouilles et faites-les cuire selon les indications du paquet jusqu’à ce qu’elles soient juste tendres, puis égouttez-les soigneusement.

    Ingrédients utilisés: 2400.0 ml Eau, 250.0 gr Nouilles de blé

    Ustensiles: Grande marmite, passoire

  3. Étape 3

    Faites chauffer l’huile végétale dans un wok à feu moyen. Ajoutez l’ail et le gingembre et remuez jusqu’à ce que leurs arômes se dégagent.

    Minuteur: 1 min (fixe)

    Ingrédients utilisés: 9.0 gr Ail, 15.0 gr Gingembre, 30.0 ml Huile végétale

    Ustensiles: spatule, wok

  4. Étape 4

    Passez à feu vif. Ajoutez le chou et la carotte, puis faites-les sauter jusqu’à ce que le chou s’attendrisse tout en restant légèrement croquant.

    Minuteur: 5 min (fixe)

    Ingrédients utilisés: 150.0 gr Carotte, 500.0 gr Chou blanc

    Ustensiles: spatule, wok

  5. Étape 5

    Ajoutez les oignons nouveaux et faites-les sauter brièvement.

    Minuteur: 1 min (fixe)

    Ingrédients utilisés: 4.0 piece Oignon nouveau

    Ustensiles: spatule, wok

  6. Étape 6

    Ajoutez les nouilles égouttées et la sauce préparée. Mélangez à feu vif jusqu’à ce que les nouilles soient uniformément enrobées et bien chaudes, puis servez immédiatement.

    Minuteur: 3 min (fixe)

    Ustensiles: spatule, wok

Informations nutritionnelles (Estimé)

Sécurité alimentaire

Attention: faible

Réfrigérez les restes dans les 2 heures dans un récipient peu profond et couvert, à 4°C ou moins. Consommez-les dans les 3 jours et réchauffez-les à 74°C.

Facteurs de risque

  • eau bouillante et vapeur
  • huile de cuisson chaude
  • refroidissement inadéquat des nouilles cuites