Massa com pesto vegano
Massa envolvida num pesto de manjericão de cor viva, preparado com pinhões, alho, levedura nutricional, sumo de limão e azeite.
Preparação
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Passo 1
Torre os pinhões numa frigideira sem gordura em lume médio, mexendo frequentemente, até ficarem ligeiramente dourados e aromáticos.
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Passo 2
Leve a água a ferver numa panela grande. Adicione 1 tsp (6 gr) do sal.
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Passo 3
Adicione a massa e coza até ficar al dente, respeitando o tempo indicado na embalagem. Reserve cerca de 120 ml da água da cozedura e depois escorra a massa.
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Passo 4
Coloque os pinhões torrados, o manjericão, o alho, a levedura nutricional, o sumo de limão, o restante ¼ tsp (2 gr) de sal e a pimenta-preta num processador de alimentos. Triture por impulsos até ficar tudo bem picado.
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Passo 5
Com o processador de alimentos em funcionamento, adicione lentamente o azeite e triture até o pesto ficar bem ligado, mas manter alguma textura.
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Passo 6
Volte a colocar a massa escorrida na panela, fora do lume. Adicione o pesto e envolva, juntando gradualmente a água da cozedura reservada até o molho ficar brilhante e cobrir a massa.
Informação nutricional (Estimado)
Segurança alimentar
Atenção: baixo
Lave o manjericão em água corrente limpa e seque-o bem antes de utilizar. Coloque as sobras no frigorífico no prazo de 2 horas e consuma-as no prazo de 3 dias.
Fatores de risco
- água quente da cozedura e vapor
- lâmina do processador de alimentos
- o manjericão fresco pode conter terra