Estufado toscano de feijão-branco

Estufado toscano de feijão-branco

Um estufado italiano rústico de feijão cannellini cremoso, tomate, legumes aromáticos, couve toscana e ervas frescas num caldo saboroso.

Preparação

  1. Passo 1

    Aqueça o azeite numa panela de ferro fundido em lume médio.

    Temporizador: 1 min (fixo)

    Ingredientes utilizados: 30.0 ml Azeite

    Utensílios: Panela de ferro fundido com tampa

  2. Passo 2

    Adicione a cebola, a cenoura, o aipo e ⅝ tsp (4 gr) de sal. Cozinhe, mexendo de vez em quando, até os legumes amolecerem.

    Temporizador: 8 min (fixo)

    Ingredientes utilizados: 120.0 gr Aipo, 200.0 gr Cebola amarela, 150.0 gr Cenoura, 4.0 gr Sal

    Utensílios: colher de pau, Panela de ferro fundido com tampa

  3. Passo 3

    Junte o alho, o alecrim, o tomilho e a pimenta-preta e mexa. Cozinhe até libertarem o aroma.

    Temporizador: 1 min (fixo)

    Ingredientes utilizados: 4.0 gr Alecrim, 16.0 gr Alho, 2.0 gr Pimenta-preta moída, 2.0 gr Tomilho

    Utensílios: colher de pau, Panela de ferro fundido com tampa

  4. Passo 4

    Adicione o concentrado de tomate e cozinhe, mexendo, até escurecer ligeiramente e envolver os legumes.

    Temporizador: 2 min (fixo)

    Ingredientes utilizados: 30.0 gr Concentrado de tomate

    Utensílios: colher de pau, Panela de ferro fundido com tampa

  5. Passo 5

    Junte o tomate, o caldo de legumes, o feijão cannellini e os restantes ⅝ tsp (4 gr) de sal e mexa.

    Ingredientes utilizados: 750.0 ml Caldo de legumes, 720.0 gr Feijão cannellini, 4.0 gr Sal, 400.0 gr Tomate enlatado

    Utensílios: colher de pau, Panela de ferro fundido com tampa

  6. Passo 6

    Aumente para lume alto e deixe o estufado levantar fervura.

    Temporizador: 5 min (fixo)

    Utensílios: colher de pau, Panela de ferro fundido com tampa

  7. Passo 7

    Reduza para lume brando e deixe cozinhar sem tampa até o caldo engrossar ligeiramente.

    Temporizador: 20 min (fixo)

    Utensílios: colher de pau, Panela de ferro fundido com tampa

  8. Passo 8

    Junte a couve, mexa e continue a cozinhar em lume brando até ficar tenra.

    Temporizador: 5 min (fixo)

    Ingredientes utilizados: 200.0 gr Couve-negra da Toscana

    Utensílios: colher de pau, Panela de ferro fundido com tampa

  9. Passo 9

    Retire o estufado do lume, junte o sumo de limão, mexa e sirva.

    Ingredientes utilizados: 15.0 ml Sumo de limão

    Utensílios: colher de pau, Panela de ferro fundido com tampa

Informação nutricional (Estimado)

Segurança alimentar

Atenção: baixo

Sirva quente. Refrigere as sobras no prazo de 2 horas em recipientes pouco fundos a 4°C ou menos e reaqueça até 74°C antes de servir.

Fatores de risco

  • O líquido quente e o vapor podem causar queimaduras.
  • As sobras de alimentos cozinhados devem ser arrefecidas e refrigeradas rapidamente.

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