Guiso toscano de frijoles blancos

Guiso toscano de frijoles blancos

Un guiso italiano rústico de cremosos frijoles cannellini, tomates, verduras aromáticas, col rizada toscana y hierbas frescas en un caldo sabroso.

Preparación

  1. Paso 1

    Caliente el aceite de oliva en una olla de hierro fundido a fuego medio.

    Temporizador: 1 min (fijo)

    Ingredientes utilizados: 30.0 ml Aceite de oliva

    Utensilios: Olla de hierro fundido con tapa

  2. Paso 2

    Añada la cebolla, la zanahoria, el apio y ⅝ tsp (4 gr) de sal. Cocine, removiendo de vez en cuando, hasta que las verduras se ablanden.

    Temporizador: 8 min (fijo)

    Ingredientes utilizados: 120.0 gr Apio, 200.0 gr Cebolla amarilla, 4.0 gr Sal, 150.0 gr Zanahoria

    Utensilios: cuchara de madera, Olla de hierro fundido con tapa

  3. Paso 3

    Incorpore el ajo, el romero, el tomillo y la pimienta negra. Cocine hasta que desprendan su aroma.

    Temporizador: 1 min (fijo)

    Ingredientes utilizados: 16.0 gr Ajo, 2.0 gr Pimienta negra molida, 4.0 gr Romero, 2.0 gr Tomillo

    Utensilios: cuchara de madera, Olla de hierro fundido con tapa

  4. Paso 4

    Añada el concentrado de tomate y cocine, removiendo, hasta que se oscurezca ligeramente y cubra las verduras.

    Temporizador: 2 min (fijo)

    Ingredientes utilizados: 30.0 gr Pasta de tomate concentrada

    Utensilios: cuchara de madera, Olla de hierro fundido con tapa

  5. Paso 5

    Incorpore los tomates, el caldo de verduras, los frijoles cannellini y los ⅝ tsp (4 gr) de sal restantes.

    Ingredientes utilizados: 720.0 gr Alubia cannellini, 750.0 ml Caldo de verduras, 4.0 gr Sal, 400.0 gr Tomate en conserva

    Utensilios: cuchara de madera, Olla de hierro fundido con tapa

  6. Paso 6

    Suba el fuego a alto y lleve el guiso a ebullición.

    Temporizador: 5 min (fijo)

    Utensilios: cuchara de madera, Olla de hierro fundido con tapa

  7. Paso 7

    Baje el fuego y cocine a fuego lento sin tapar hasta que el caldo espese ligeramente.

    Temporizador: 20 min (fijo)

    Utensilios: cuchara de madera, Olla de hierro fundido con tapa

  8. Paso 8

    Incorpore la col rizada y siga cocinando a fuego lento hasta que esté tierna.

    Temporizador: 5 min (fijo)

    Ingredientes utilizados: 200.0 gr Col negra toscana

    Utensilios: cuchara de madera, Olla de hierro fundido con tapa

  9. Paso 9

    Retire el guiso del fuego, incorpore el jugo de limón y sirva.

    Ingredientes utilizados: 15.0 ml Jugo de limón

    Utensilios: cuchara de madera, Olla de hierro fundido con tapa

Información nutricional (Estimado)

Seguridad alimentaria

Precaución: bajo

Sirva caliente. Refrigere las sobras antes de que transcurran 2 horas en recipientes poco profundos a 4°C o menos, y recaliente a 74°C antes de servir.

Factores de riesgo

  • El líquido caliente y el vapor pueden causar quemaduras.
  • Las sobras cocinadas deben enfriarse y refrigerarse pronto.