Korma de legumes com naan

Korma de legumes com naan

Um caril indiano suave de legumes com couve-flor, batatas, cenouras, ervilhas, leite de coco, cajus e naan quente.

Preparação

  1. Passo 1

    Triture os cajus com ½ cup (120 ml) de água até obter uma pasta homogénea. Reserve a pasta de caju.

    Temporizador: 2 min (fixo)

    Ingredientes utilizados: 60.0 gr Caju, 120.0 ml Água

    Utensílios: Liquidificador

  2. Passo 2

    Aqueça o óleo vegetal no tacho de fundo espesso em lume médio. Junte a cebola e cozinhe até ficar macia e ligeiramente dourada.

    Temporizador: 8 min (fixo)

    Ingredientes utilizados: 200.0 gr Cebola, 30.0 ml Óleo vegetal

    Utensílios: colher de pau, Panela grande de fundo espesso com tampa

  3. Passo 3

    Junte o alho, o gengibre, os cominhos moídos, os coentros moídos, a curcuma e a malagueta moída. Mexa em lume médio até libertarem o aroma.

    Temporizador: 1 min (fixo)

    Ingredientes utilizados: 12.0 gr Alho, 3.0 gr Curcuma em pó, 15.0 gr Gengibre, 1.0 gr Malagueta, 4.0 gr Sementes de coentros, 4.0 gr Sementes de cominhos

    Utensílios: colher de pau, Panela grande de fundo espesso com tampa

  4. Passo 4

    Incorpore o tomate triturado e cozinhe em lume médio até engrossar ligeiramente.

    Temporizador: 5 min (fixo)

    Ingredientes utilizados: 240.0 gr Tomate

    Utensílios: colher de pau, Panela grande de fundo espesso com tampa

  5. Passo 5

    Junte a couve-flor, a batata, a cenoura, o leite de coco, a pasta de caju, a restante ½ cup (120 ml) de água e o sal. Deixe levantar uma fervura suave, tape e cozinhe em lume brando até as batatas estarem quase macias.

    Temporizador: 18 min (fixo)

    Ingredientes utilizados: 300.0 gr Batata, 150.0 gr Cenoura, 400.0 gr Couve-flor, 400.0 ml Leite de coco, 8.0 gr Sal, 120.0 ml Água

    Utensílios: colher de pau, Panela grande de fundo espesso com tampa

  6. Passo 6

    Junte as ervilhas e deixe fervilhar sem tampa em lume brando até os legumes estarem macios e envolvidos pelo molho.

    Temporizador: 5 min (fixo)

    Ingredientes utilizados: 150.0 gr Ervilha

    Utensílios: colher de pau, Panela grande de fundo espesso com tampa

  7. Passo 7

    Retire o tacho do lume. Incorpore o garam masala e os coentros e tape enquanto aquece o naan.

    Ingredientes utilizados: 8.0 gr Coentros frescos, 4.0 gr Garam masala

    Utensílios: colher de pau, Panela grande de fundo espesso com tampa

  8. Passo 8

    Aqueça os naan, um de cada vez, numa frigideira seca em lume médio, virando uma vez, até ficarem flexíveis e ligeiramente tostados. Sirva imediatamente com o korma de legumes.

    Temporizador: 4 min (fixo)

    Ingredientes utilizados: 4.0 piece Pão naan

    Utensílios: frigideira, pinça de cozinha

Informação nutricional (Estimado)

Segurança alimentar

Atenção: médio

Guarde as sobras no frigorífico num recipiente tapado no prazo de 2 horas, consuma no prazo de 3 dias e reaqueça até 74°C antes de servir.

Fatores de risco

  • O óleo quente e o vapor podem causar queimaduras.
  • Os legumes cozinhados e o molho à base de coco devem ser refrigerados rapidamente.

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