Taça de caril de grão-de-bico

Taça de caril de grão-de-bico

Uma taça generosa de arroz basmati coberto com caril cremoso de grão-de-bico com tomate e coco, espinafres, lima e coentros.

Preparação

  1. Passo 1

    Coloque o arroz passado por água, a água e ½ tsp (3 gr) do sal no tacho. Leve a ferver em lume forte, tape, reduza para lume brando e cozinhe até a água ser absorvida.

    Temporizador: 15 min (fixo)

    Ingredientes utilizados: 300.0 gr Arroz basmati, 3.0 gr Sal, 530.0 ml Água

    Utensílios: Caçarola com cabo, coador de malha fina

  2. Passo 2

    Retire o tacho do lume e deixe o arroz repousar, tapado. Solte os grãos com um garfo antes de servir.

    Temporizador: 10 min (fixo)

    Utensílios: Caçarola com cabo, Garfo

  3. Passo 3

    Aqueça o óleo vegetal na frigideira funda em lume médio. Junte a cebola e cozinhe, mexendo de vez em quando, até ficar macia e ligeiramente dourada.

    Temporizador: 8 min (fixo)

    Ingredientes utilizados: 200.0 gr Cebola, 30.0 ml Óleo vegetal

    Utensílios: colher de pau, Frigideira funda

  4. Passo 4

    Junte o alho, o gengibre, o caril em pó e os cominhos moídos. Mexa até libertarem o aroma.

    Temporizador: 1 min (fixo)

    Ingredientes utilizados: 12.0 gr Alho, 12.0 gr Caril em pó, 4.0 gr Cominhos moídos, 15.0 gr Gengibre

    Utensílios: colher de pau, Frigideira funda

  5. Passo 5

    Junte o tomate, o leite de coco, o grão-de-bico e os restantes ¾ tsp (5 gr) de sal e mexa. Deixe levantar uma fervura suave em lume médio, reduza para lume brando e cozinhe até engrossar ligeiramente.

    Temporizador: 12 min (fixo)

    Ingredientes utilizados: 480.0 gr Grão-de-bico, 400.0 ml Leite de coco, 5.0 gr Sal, 400.0 gr Tomate

    Utensílios: colher de pau, Frigideira funda

  6. Passo 6

    Incorpore delicadamente os espinafres no caril e cozinhe em lume brando até murcharem.

    Temporizador: 2 min (fixo)

    Ingredientes utilizados: 120.0 gr Espinafres

    Utensílios: colher de pau, Frigideira funda

  7. Passo 7

    Retire o caril do lume e misture o sumo de lima e os coentros.

    Ingredientes utilizados: 15.0 gr Coentros frescos, 30.0 ml Sumo de lima

    Utensílios: colher de pau, Faca de chef, Frigideira funda, tábua de corte

  8. Passo 8

    Distribua o arroz por quatro taças e coloque o caril de grão-de-bico por cima com uma colher. Sirva quente.

Informação nutricional (Estimado)

Segurança alimentar

Atenção: baixo

Guarde as sobras no frigorífico em recipientes pouco fundos e tapados no prazo de 2 horas. Consuma no prazo de 3 a 4 dias e reaqueça até 74°C antes de servir.

Fatores de risco

  • O vapor quente e o caril em fervura suave podem causar queimaduras.
  • O arroz cozido e o caril devem ser refrigerados rapidamente se não forem servidos de imediato.

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