Taça de caril de grão-de-bico
Uma taça generosa de arroz basmati coberto com caril cremoso de grão-de-bico com tomate e coco, espinafres, lima e coentros.
Preparação
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Passo 1
Coloque o arroz passado por água, a água e ½ tsp (3 gr) do sal no tacho. Leve a ferver em lume forte, tape, reduza para lume brando e cozinhe até a água ser absorvida.
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Passo 2
Retire o tacho do lume e deixe o arroz repousar, tapado. Solte os grãos com um garfo antes de servir.
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Passo 3
Aqueça o óleo vegetal na frigideira funda em lume médio. Junte a cebola e cozinhe, mexendo de vez em quando, até ficar macia e ligeiramente dourada.
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Passo 4
Junte o alho, o gengibre, o caril em pó e os cominhos moídos. Mexa até libertarem o aroma.
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Passo 5
Junte o tomate, o leite de coco, o grão-de-bico e os restantes ¾ tsp (5 gr) de sal e mexa. Deixe levantar uma fervura suave em lume médio, reduza para lume brando e cozinhe até engrossar ligeiramente.
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Passo 6
Incorpore delicadamente os espinafres no caril e cozinhe em lume brando até murcharem.
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Passo 7
Retire o caril do lume e misture o sumo de lima e os coentros.
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Passo 8
Distribua o arroz por quatro taças e coloque o caril de grão-de-bico por cima com uma colher. Sirva quente.
Informação nutricional (Estimado)
Segurança alimentar
Atenção: baixo
Guarde as sobras no frigorífico em recipientes pouco fundos e tapados no prazo de 2 horas. Consuma no prazo de 3 a 4 dias e reaqueça até 74°C antes de servir.
Fatores de risco
- O vapor quente e o caril em fervura suave podem causar queimaduras.
- O arroz cozido e o caril devem ser refrigerados rapidamente se não forem servidos de imediato.