Kintschin vegano
Um arroz-doce cremoso com abóbora de tradição germano-russa, preparado com bebida de aveia, ligeiramente adoçado e finalizado com canela.
Preparação
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Passo 1
Prepare a abóbora, retirando a casca e as sementes, e corte a polpa em cubos de 2 cm.
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Passo 2
Coloque a abóbora e a água no tacho. Tape, leve a lume médio até levantar uma fervura suave, depois reduza para lume brando e cozinhe até a abóbora ficar muito macia.
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Passo 3
Retire o tacho do lume e esmague a abóbora até obter um puré homogéneo, de textura grosseira.
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Passo 4
Junte o arroz, a bebida de aveia, o açúcar e o sal, mexendo bem. Volte a colocar o tacho em lume médio e deixe a mistura levantar uma fervura suave.
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Passo 5
Reduza para lume brando e cozinhe destapado até o arroz ficar macio e a mistura ter a consistência de uma papa espessa, mexendo frequentemente e raspando o fundo.
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Passo 6
Retire do lume e incorpore a manteiga vegetal e a canela. Tape e deixe repousar antes de servir morno.
Informação nutricional (Estimado)
Segurança alimentar
Atenção: baixo
Sirva sem demora ou coloque no frigorífico num recipiente pouco fundo e tapado no prazo de 2 horas. Consuma as sobras refrigeradas no prazo de 3 dias e reaqueça-as a 74°C.
Fatores de risco
- O arroz-doce quente e espesso pode salpicar ao mexer.
- O arroz cozido não deve permanecer à temperatura ambiente durante períodos prolongados.