Kintschin vegano

Kintschin vegano

Um arroz-doce cremoso com abóbora de tradição germano-russa, preparado com bebida de aveia, ligeiramente adoçado e finalizado com canela.

Preparação

  1. Passo 1

    Prepare a abóbora, retirando a casca e as sementes, e corte a polpa em cubos de 2 cm.

    Utensílios: Faca de chef, tábua de corte

  2. Passo 2

    Coloque a abóbora e a água no tacho. Tape, leve a lume médio até levantar uma fervura suave, depois reduza para lume brando e cozinhe até a abóbora ficar muito macia.

    Temporizador: 15 min (fixo)

    Ingredientes utilizados: 900.0 gr Abóbora, 240.0 ml Água

    Utensílios: Caçarola com cabo

  3. Passo 3

    Retire o tacho do lume e esmague a abóbora até obter um puré homogéneo, de textura grosseira.

    Utensílios: Caçarola com cabo, Esmagador de batatas

  4. Passo 4

    Junte o arroz, a bebida de aveia, o açúcar e o sal, mexendo bem. Volte a colocar o tacho em lume médio e deixe a mistura levantar uma fervura suave.

    Temporizador: 5 min (fixo)

    Ingredientes utilizados: 150.0 gr Arroz branco, 50.0 gr Açúcar granulado, 720.0 ml Bebida de aveia, 3.0 gr Sal fino

    Utensílios: Caçarola com cabo, colher de pau

  5. Passo 5

    Reduza para lume brando e cozinhe destapado até o arroz ficar macio e a mistura ter a consistência de uma papa espessa, mexendo frequentemente e raspando o fundo.

    Temporizador: 25 min (fixo)

    Utensílios: Caçarola com cabo, colher de pau

  6. Passo 6

    Retire do lume e incorpore a manteiga vegetal e a canela. Tape e deixe repousar antes de servir morno.

    Temporizador: 10 min (fixo)

    Ingredientes utilizados: 2.0 gr Canela em pó, 28.0 gr Manteiga vegetal

    Utensílios: Caçarola com cabo, colher de pau

Informação nutricional (Estimado)

Segurança alimentar

Atenção: baixo

Sirva sem demora ou coloque no frigorífico num recipiente pouco fundo e tapado no prazo de 2 horas. Consuma as sobras refrigeradas no prazo de 3 dias e reaqueça-as a 74°C.

Fatores de risco

  • O arroz-doce quente e espesso pode salpicar ao mexer.
  • O arroz cozido não deve permanecer à temperatura ambiente durante períodos prolongados.

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