Veganes Kintschin

Veganes Kintschin

Ein cremiger deutsch-russischer Kürbis-Milchreis mit Hafermilch, mild gesüßt und mit Zimt verfeinert.

Zubereitung

  1. Schritt 1

    Den Kürbis schälen und entkernen, dann das Fruchtfleisch in 2 cm große Würfel schneiden.

    Kochgeschirr: Kochmesser, Schneidebrett

  2. Schritt 2

    Kürbis und Wasser in den Topf geben. Zugedeckt bei mittlerer Hitze zum Köcheln bringen, dann die Hitze reduzieren und bei niedriger Hitze garen, bis der Kürbis sehr weich ist.

    Timer: 15 min (fest)

    Verwendete Zutaten: 900.0 gr Kürbis, 240.0 ml Wasser

    Kochgeschirr: Kochtopf

  3. Schritt 3

    Den Topf vom Herd nehmen und den Kürbis zu einem groben, gleichmäßigen Püree zerstampfen.

    Kochgeschirr: Kartoffelstampfer, Kochtopf

  4. Schritt 4

    Reis, Hafermilch, Zucker und Salz unterrühren. Den Topf wieder auf den Herd stellen und die Mischung bei mittlerer Hitze sanft zum Köcheln bringen.

    Timer: 5 min (fest)

    Verwendete Zutaten: 3.0 gr Feines Salz, 720.0 ml Hafermilch, 50.0 gr Kristallzucker, 150.0 gr Weißer Reis

    Kochgeschirr: Holzlöffel, Kochtopf

  5. Schritt 5

    Die Hitze reduzieren und offen bei niedriger Hitze garen, bis der Reis weich ist und die Mischung einem dicken Brei ähnelt. Dabei häufig umrühren und über den Topfboden schaben.

    Timer: 25 min (fest)

    Kochgeschirr: Holzlöffel, Kochtopf

  6. Schritt 6

    Vom Herd nehmen und die pflanzliche Butter sowie den Zimt unterrühren. Zugedeckt ruhen lassen und anschließend warm servieren.

    Timer: 10 min (fest)

    Verwendete Zutaten: 2.0 gr Gemahlener Zimt, 28.0 gr Pflanzliche Butteralternative

    Kochgeschirr: Holzlöffel, Kochtopf

Nährwerte (Geschätzt)

Lebensmittelsicherheit

Hinweis: niedrig

Zeitnah servieren oder innerhalb von 2 Stunden in einem flachen, abgedeckten Behälter in den Kühlschrank stellen. Gekühlte Reste innerhalb von 3 Tagen verbrauchen und auf 74°C erhitzen.

Risikofaktoren

  • Heißer, dickflüssiger Milchreis kann beim Umrühren spritzen.
  • Gekochter Reis sollte nicht über längere Zeit bei Raumtemperatur stehen bleiben.

Weniger entscheiden, mehr kochen

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