Gyros de frango com tzatziki
Frango ao estilo grego marinado em iogurte, servido em pão pita quente com tzatziki fresco de pepino, tomate e cebola roxa.
Preparação
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Passo 1
Rale o pepino, misture-o com ¼ tsp (2 gr) do sal e deixe-o num coador de malha fina sobre uma tigela durante 10 minutos.
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Passo 2
Esprema bem o pepino escorrido para retirar o excesso de líquido. Misture-o com 1 cup (250 gr) de iogurte grego, 2 ⅝ clove (8 gr) de alho, 1 ¼ tbsp (20 ml) de sumo de limão, 1 tbsp (15 ml) de azeite e o endro para fazer o tzatziki; mantenha no frigorífico até servir.
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Passo 3
Numa tigela à parte, bata o restante iogurte grego, alho, sumo de limão, azeite e sal com os orégãos, os cominhos, o pimentão-doce e a pimenta-preta.
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Passo 4
Adicione as sobrecoxas de frango à marinada e vire-as até ficarem uniformemente cobertas. Tape e leve ao frigorífico durante 30 minutos.
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Passo 5
Prepare o tomate e a cebola roxa enquanto o frango marina e reserve-os para montar as pitas.
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Passo 6
Aqueça uma frigideira grande em lume médio. Retire o frango da marinada e cozinhe durante 6–8 minutos de cada lado, até dourar e a parte mais espessa atingir 74°C.
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Passo 7
Transfira o frango para uma tábua de corte limpa, deixe repousar durante 5 minutos e corte-o em tiras.
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Passo 8
Reduza para lume brando e aqueça cada pão pita na frigideira durante cerca de 30 segundos de cada lado, até ficar maleável.
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Passo 9
Recheie cada pão pita quente com frango cortado, tomate e cebola roxa, coloque o tzatziki por cima com uma colher e sirva imediatamente.
Informação nutricional (Estimado)
Segurança alimentar
Atenção: médio
Cozinhe o frango até atingir uma temperatura interna de 74°C. Coloque o tzatziki e as sobras no frigorífico no prazo de 2 horas e consuma as sobras refrigeradas no prazo de 3 dias.
Fatores de risco
- carne de aves crua
- molho à base de iogurte
- contaminação cruzada