Grão-de-bico assado com orégãos

Grão-de-bico assado com orégãos

Grão-de-bico crocante assado no forno, temperado com azeite, orégãos secos, sal e pimenta-preta.

Preparação

  1. Passo 1

    Pré-aqueça o forno a 200°C.

    Utensílios: Forno

  2. Passo 2

    Seque bem o grão-de-bico com um pano de cozinha limpo, retirando as peles soltas.

    Ingredientes utilizados: 240.0 gr Grão-de-bico

    Utensílios: pano de cozinha

  3. Passo 3

    Envolva o grão-de-bico seco com o azeite, metade dos orégãos e o sal.

    Ingredientes utilizados: 15.0 ml Azeite, 1.0 gr Orégãos secos, 3.0 gr Sal

    Utensílios: Taça para misturar

  4. Passo 4

    Espalhe o grão-de-bico temperado numa única camada no tabuleiro de forno.

    Utensílios: tabuleiro de forno

  5. Passo 5

    Asse durante 15 minutos.

    Temporizador: 15 min (fixo)

    Utensílios: Forno, tabuleiro de forno

  6. Passo 6

    Mexa o grão-de-bico e asse durante mais 10 a 15 minutos, até ficar dourado e crocante.

    Temporizador: 10 min (fixo)

    Utensílios: espátula, Forno, tabuleiro de forno

  7. Passo 7

    Polvilhe imediatamente o grão-de-bico quente com os restantes orégãos e a pimenta-preta e envolva para distribuir o tempero.

    Ingredientes utilizados: 1.0 gr Orégãos secos, 1.0 gr Pimenta-preta

    Utensílios: espátula, tabuleiro de forno

  8. Passo 8

    Deixe o grão-de-bico arrefecer no tabuleiro antes de servir.

    Temporizador: 10 min (fixo)

    Utensílios: tabuleiro de forno

Informação nutricional (Estimado)

Segurança alimentar

Atenção: baixo

Evite tocar no tabuleiro quente. Guarde as sobras no frigorífico no prazo de 2 horas e consuma no prazo de 4 dias; reaqueça no forno para recuperar alguma textura crocante.

Fatores de risco

  • forno e tabuleiro quentes
  • grão-de-bico cozido deixado à temperatura ambiente durante um período prolongado

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