Granola sem cereais

Granola sem cereais

Uma granola crocante, ligeiramente adoçada, feita com frutos de casca rija torrados, sementes e coco em vez de aveia ou outros cereais.

Preparação

  1. Passo 1

    Pré-aqueça o forno a 160°C. Forre um tabuleiro de forno com rebordo com papel vegetal.

    Utensílios: Forno, Papel vegetal, tabuleiro de forno com rebordo

  2. Passo 2

    Pique grosseiramente as amêndoas e as nozes-pecãs. Misture-as numa taça grande com as sementes de abóbora, as sementes de girassol, o coco, a canela e o sal.

    Ingredientes utilizados: 150.0 gr Amêndoa, 3.0 gr Canela em pó, 60.0 gr Coco ralado não adoçado, 100.0 gr Noz-pecã, 1.5 gr Sal fino, 65.0 gr Semente de abóbora, 70.0 gr Semente de girassol

    Utensílios: Faca de chef, taça grande para misturar, tábua de corte

  3. Passo 3

    Bata o xarope de ácer, o óleo de coco derretido e o extrato de baunilha numa taça pequena com uma vara de arames.

    Ingredientes utilizados: 5.0 ml Extrato de baunilha, 60.0 ml Xarope de ácer, 30.0 ml Óleo de coco

    Utensílios: batedor de varas, Taça pequena para misturar

  4. Passo 4

    Verta a mistura de xarope de ácer sobre a mistura de frutos de casca rija e mexa até ficar uniformemente envolvida. Espalhe no tabuleiro preparado e pressione para formar uma camada uniforme.

    Utensílios: espátula, tabuleiro de forno com rebordo, taça grande para misturar

  5. Passo 5

    Leve ao forno a 160°C até as bordas começarem a dourar.

    Temporizador: 12 min (fixo)

    Utensílios: Forno, tabuleiro de forno com rebordo

  6. Passo 6

    Vire a granola delicadamente com uma espátula, volte a pressioná-la numa camada uniforme e leve ao forno até ficar dourada e aromática.

    Temporizador: 10 min (fixo)

    Utensílios: espátula, Forno, tabuleiro de forno com rebordo

  7. Passo 7

    Retire o tabuleiro do forno e deixe a granola arrefecer completamente sem mexer. Parta-a em aglomerados quando estiver crocante.

    Temporizador: 20 min (fixo)

    Utensílios: tabuleiro de forno com rebordo

Informação nutricional (Estimado)

Segurança alimentar

Atenção: baixo

Deixe a granola arrefecer completamente antes de a transferir para um recipiente hermético. Guarde num local fresco e seco e deite fora se apresentar bolor, humidade ou cheiro a ranço.

Fatores de risco

  • Os frutos de casca rija, as sementes e o coco podem ganhar ranço se forem guardados num local quente ou expostos à humidade.

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