Getreidefreies Granola

Rezept

Getreidefreies Granola

Ein knuspriges, leicht gesüßtes Granola aus gerösteten Nüssen, Kernen und Kokos anstelle von Hafer oder anderem Getreide.

Zubereitung

  1. Schritt 1

    Den Backofen auf 160°C vorheizen. Ein Backblech mit Rand mit Backpapier auslegen.

    Kochgeschirr: Backblech mit Rand, Backofen, Backpapier

  2. Schritt 2

    Mandeln und Pekannüsse grob hacken. In einer großen Rührschüssel mit Kürbiskernen, Sonnenblumenkernen, Kokos, Zimt und Salz vermengen.

    Verwendete Zutaten: 1.5 gr Feines Salz, 3.0 gr Gemahlener Zimt, 65.0 gr Kürbiskerne, 150.0 gr Mandel, 100.0 gr Pekannuss, 70.0 gr Sonnenblumenkerne, 60.0 gr Ungesüßte Kokosraspeln

    Kochgeschirr: große Rührschüssel, Kochmesser, Schneidebrett

  3. Schritt 3

    Ahornsirup, geschmolzenes Kokosöl und Vanilleextrakt in einer kleinen Rührschüssel miteinander verquirlen.

    Verwendete Zutaten: 60.0 ml Ahornsirup, 30.0 ml Kokosöl, 5.0 ml Vanilleextrakt

    Kochgeschirr: Kleine Rührschüssel, Schneebesen

  4. Schritt 4

    Die Ahornsirupmischung über die Nussmischung gießen und rühren, bis alles gleichmäßig überzogen ist. Auf dem vorbereiteten Backblech verteilen und zu einer gleichmäßigen Schicht andrücken.

    Kochgeschirr: Backblech mit Rand, große Rührschüssel, Spatel

  5. Schritt 5

    Bei 160°C backen, bis die Ränder zu bräunen beginnen.

    Timer: 12 min (fest)

    Kochgeschirr: Backblech mit Rand, Backofen

  6. Schritt 6

    Das Granola vorsichtig mit einem Pfannenwender wenden, wieder zu einer gleichmäßigen Schicht andrücken und goldbraun und aromatisch backen.

    Timer: 10 min (fest)

    Kochgeschirr: Backblech mit Rand, Backofen, Spatel

  7. Schritt 7

    Das Backblech aus dem Ofen nehmen und das Granola vollständig abkühlen lassen, ohne es umzurühren. Sobald es knusprig ist, in Stücke brechen.

    Timer: 20 min (fest)

    Kochgeschirr: Backblech mit Rand

Nährwerte (Geschätzt)

Lebensmittelsicherheit

Hinweis: niedrig

Das Granola vollständig abkühlen lassen, bevor es in einen luftdichten Behälter gefüllt wird. Kühl und trocken lagern und entsorgen, wenn sich Schimmel, Feuchtigkeit oder ein ranziger Geruch entwickelt.

Risikofaktoren

  • Nüsse, Kerne und Kokos können ranzig werden, wenn sie warm gelagert oder Feuchtigkeit ausgesetzt werden.