Frittata de tomate e manjericão
Uma frittata de ovos macia, ao estilo italiano, com tomate salteado, manjericão fresco, cebola e parmesão, terminada no forno.
Preparação
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Passo 1
Pré-aqueça o forno a 200°C.
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Passo 2
Bata os ovos, o Parmesan, o sal e a pimenta-preta numa tigela até obter uma mistura homogénea.
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Passo 3
Aqueça o azeite na frigideira própria para forno em lume médio. Adicione a cebola e cozinhe até ficar macia e ligeiramente dourada.
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Passo 4
Adicione os tomates e cozinhe em lume médio até a maior parte do líquido em excesso evaporar.
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Passo 5
Misture o manjericão no preparado de tomate e distribua os legumes uniformemente pela frigideira.
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Passo 6
Verta a mistura de ovos na frigideira. Cozinhe em lume médio, sem mexer, até as bordas começarem a ficar firmes.
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Passo 7
Transfira a frigideira para o forno e deixe cozinhar até o centro ficar apenas firme e atingir 71°C.
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Passo 8
Deixe a frittata repousar durante 3 minutos, depois solte as bordas, corte em fatias e sirva.
Informação nutricional (Estimado)
Segurança alimentar
Atenção: médio
Cozinhe até o centro atingir 71°C. Coloque as sobras no frigorífico no prazo de 2 horas e consuma-as no prazo de 3 dias.
Fatores de risco
- ovo cru
- frigideira própria para forno quente