Espinafres com grão-de-bico

Espinafres com grão-de-bico

Um prato clássico espanhol de espinafres tenros e grão-de-bico cozinhados em lume brando num molho saboroso de alho, pão, cominhos, pimentão fumado e vinagre de xerez.

Preparação

  1. Passo 1

    Leve uma panela grande com água ao lume até ferver. Escalde os espinafres até murcharem, escorra-os num escorredor, deixe arrefecer brevemente, esprema para retirar o excesso de água e pique grosseiramente.

    Temporizador: 2 min (fixo)

    Ingredientes utilizados: 500.0 gr Espinafres

    Utensílios: escorredor, Panela grande

  2. Passo 2

    Aqueça o azeite numa frigideira grande em lume médio. Junte o pão e cozinhe, mexendo e virando, até ficar estaladiço e dourado.

    Temporizador: 5 min (fixo)

    Ingredientes utilizados: 60.0 ml Azeite virgem extra, 80.0 gr Pão

    Utensílios: colher de pau, frigideira grande

  3. Passo 3

    Junte o alho e cozinhe em lume médio até libertar aroma e ficar ligeiramente dourado.

    Temporizador: 2 min (fixo)

    Ingredientes utilizados: 12.0 gr Alho

    Utensílios: colher de pau, frigideira grande

  4. Passo 4

    Junte o pimentão fumado e os cominhos, mexa, cozinhe brevemente e retire a frigideira do lume.

    Temporizador: 1 min (fixo)

    Ingredientes utilizados: 3.0 gr Cominhos moídos, 4.0 gr Paprica fumada

    Utensílios: colher de pau, frigideira grande

  5. Passo 5

    Transfira o conteúdo da frigideira para um liquidificador. Junte o vinagre de xerez, a água, o sal e a pimenta-preta e triture até obter um molho espesso e quase homogéneo.

    Temporizador: 2 min (fixo)

    Ingredientes utilizados: 1.0 gr Pimenta-preta, 6.0 gr Sal fino, 30.0 ml Vinagre de xerez, 180.0 ml Água

    Utensílios: Liquidificador

  6. Passo 6

    Volte a colocar o molho na frigideira e junte o grão-de-bico. Deixe levantar uma fervura suave em lume médio, mexendo regularmente.

    Temporizador: 5 min (fixo)

    Ingredientes utilizados: 500.0 gr Grão-de-bico

    Utensílios: colher de pau, frigideira grande

  7. Passo 7

    Envolva os espinafres preparados e deixe cozinhar em lume brando até o grão-de-bico estar quente e o molho cobrir tudo uniformemente.

    Temporizador: 8 min (fixo)

    Utensílios: colher de pau, frigideira grande

Informação nutricional (Estimado)

Segurança alimentar

Atenção: baixo

Sirva o prato quente. Guarde as sobras no frigorífico num recipiente tapado no prazo de 2 horas, consuma no prazo de 3 dias e reaqueça até estarem bem quentes e a libertar vapor por completo.

Fatores de risco

  • água a ferver e vapor
  • azeite quente
  • espinafres e grão-de-bico cozinhados perecíveis

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