Espetadas de borrego grelhadas com tzatziki
Espetadas de borrego e legumes marinados à grega, grelhadas até dourarem e servidas com um molho fresco de pepino e iogurte.
Preparação
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Passo 1
Misture o borrego com o azeite, 2 tbsp (30 ml) de sumo de limão, 2 ⅝ dentes (8 gr) de alho, os orégãos, os cominhos, ¾ tsp (5 gr) de sal e a pimenta-preta. Tape e leve ao frigorífico durante 30 minutos.
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Passo 2
Rale o pepino sobre um pano de cozinha limpo, envolva-o no pano e esprema para retirar o máximo de líquido possível.
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Passo 3
Misture o pepino espremido com o iogurte grego, 1 tbsp (15 ml) de sumo de limão, 1 ⅜ dentes (4 gr) de alho, o endro e ½ tsp (3 gr) de sal. Leve ao frigorífico até servir.
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Passo 4
Pré-aqueça o grelhador em lume forte.
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Passo 5
Corte a cebola e os pimentos em pedaços de tamanho adequado para espetadas. Enfie-os nos espetos, alternando com o borrego marinado.
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Passo 6
Grelhe as espetadas em lume forte, virando a cada 2 a 3 minutos, até dourarem e o centro do borrego atingir pelo menos 63°C.
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Passo 7
Transfira as espetadas para um prato limpo e deixe-as repousar durante 3 minutos. Sirva com o tzatziki refrigerado.
Informação nutricional (Estimado)
Segurança alimentar
Atenção: médio
Mantenha o borrego e o tzatziki no frigorífico a uma temperatura igual ou inferior a 5°C até serem necessários. Cozinhe o borrego até atingir pelo menos 63°C e deixe-o repousar durante 3 minutos; coloque as sobras no frigorífico no prazo de 2 horas.
Fatores de risco
- borrego cru
- contaminação cruzada
- grelhar ao ar livre ou em lume forte
- molho de iogurte perecível