Espetadas de borrego grelhadas com tzatziki

Espetadas de borrego grelhadas com tzatziki

Espetadas de borrego e legumes marinados à grega, grelhadas até dourarem e servidas com um molho fresco de pepino e iogurte.

Preparação

  1. Passo 1

    Misture o borrego com o azeite, 2 tbsp (30 ml) de sumo de limão, 2 ⅝ dentes (8 gr) de alho, os orégãos, os cominhos, ¾ tsp (5 gr) de sal e a pimenta-preta. Tape e leve ao frigorífico durante 30 minutos.

    Temporizador: 30 min (fixo)

    Ingredientes utilizados: 8.0 gr Alho, 45.0 ml Azeite, 2.0 gr Cominhos moídos, 3.0 gr Orégãos secos, 700.0 gr Perna de borrego, 2.0 gr Pimenta-preta, 5.0 gr Sal, 30.0 ml Sumo de limão

    Utensílios: Faca de chef, Taça para misturar, tábua de corte

  2. Passo 2

    Rale o pepino sobre um pano de cozinha limpo, envolva-o no pano e esprema para retirar o máximo de líquido possível.

    Ingredientes utilizados: 1.0 piece Pepino

    Utensílios: pano de cozinha, Ralador de quatro faces

  3. Passo 3

    Misture o pepino espremido com o iogurte grego, 1 tbsp (15 ml) de sumo de limão, 1 ⅜ dentes (4 gr) de alho, o endro e ½ tsp (3 gr) de sal. Leve ao frigorífico até servir.

    Ingredientes utilizados: 4.0 gr Alho, 10.0 gr Endro, 300.0 gr Iogurte grego natural, 3.0 gr Sal, 15.0 ml Sumo de limão

    Utensílios: Taça para misturar

  4. Passo 4

    Pré-aqueça o grelhador em lume forte.

    Temporizador: 5 min (fixo)

    Utensílios: Grelhador

  5. Passo 5

    Corte a cebola e os pimentos em pedaços de tamanho adequado para espetadas. Enfie-os nos espetos, alternando com o borrego marinado.

    Ingredientes utilizados: 1.0 piece Cebola roxa, 2.0 piece Pimento vermelho

    Utensílios: espetos largos e planos de metal, Faca de chef, tábua de corte

  6. Passo 6

    Grelhe as espetadas em lume forte, virando a cada 2 a 3 minutos, até dourarem e o centro do borrego atingir pelo menos 63°C.

    Temporizador: 10 min (fixo)

    Utensílios: Grelhador, pinça, Termómetro de leitura instantânea

  7. Passo 7

    Transfira as espetadas para um prato limpo e deixe-as repousar durante 3 minutos. Sirva com o tzatziki refrigerado.

    Temporizador: 3 min (fixo)

    Utensílios: pinça

Informação nutricional (Estimado)

Segurança alimentar

Atenção: médio

Mantenha o borrego e o tzatziki no frigorífico a uma temperatura igual ou inferior a 5°C até serem necessários. Cozinhe o borrego até atingir pelo menos 63°C e deixe-o repousar durante 3 minutos; coloque as sobras no frigorífico no prazo de 2 horas.

Fatores de risco

  • borrego cru
  • contaminação cruzada
  • grelhar ao ar livre ou em lume forte
  • molho de iogurte perecível

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