Ensopado de borrego com legumes
Um ensopado substancial de pá de borrego, cozinhado lentamente com batatas, cenouras, aipo, tomate e ervilhas num caldo saboroso de ervas aromáticas.
Preparação
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Passo 1
Aqueça metade do azeite na panela de ferro fundido em lume forte. Aloure o borrego em várias levas e depois transfira-o para a taça.
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Passo 2
Reduza para lume médio e adicione o restante azeite. Cozinhe a cebola, a cenoura e o aipo até a cebola amolecer.
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Passo 3
Adicione o alho e o concentrado de tomate. Mexa até libertarem aroma e o concentrado de tomate escurecer ligeiramente.
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Passo 4
Polvilhe com a farinha e mexa até não restarem zonas de farinha seca.
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Passo 5
Adicione gradualmente o caldo, mexendo e raspando os resíduos alourados do fundo. Junte o tomate, as folhas de louro, o tomilho, o sal, a pimenta-preta e o borrego alourado e leve a uma fervura suave em lume forte.
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Passo 6
Reduza para lume brando, tape e deixe fervilhar suavemente até o borrego começar a ficar tenro.
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Passo 7
Adicione as batatas, tape novamente e deixe fervilhar em lume brando até as batatas e o borrego ficarem tenros.
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Passo 8
Junte as ervilhas, mexa e deixe fervilhar sem tampa em lume brando. Confirme que o borrego atingiu pelo menos 74°C e depois retire e deite fora as folhas de louro antes de servir.
Informação nutricional (Estimado)
Segurança alimentar
Atenção: médio
Mantenha o borrego cru refrigerado até ser necessário e evite que os seus sucos entrem em contacto com alimentos prontos a consumir. Refrigere as sobras no prazo de 2 horas em recipientes pouco profundos, conserve a 4°C ou menos e reaqueça até 74°C.
Fatores de risco
- manuseamento de borrego cru
- arrefecimento e armazenamento de grandes volumes