Ensopado de borrego com legumes

Ensopado de borrego com legumes

Um ensopado substancial de pá de borrego, cozinhado lentamente com batatas, cenouras, aipo, tomate e ervilhas num caldo saboroso de ervas aromáticas.

Preparação

  1. Passo 1

    Aqueça metade do azeite na panela de ferro fundido em lume forte. Aloure o borrego em várias levas e depois transfira-o para a taça.

    Temporizador: 10 min (fixo)

    Ingredientes utilizados: 15.0 ml Azeite, 900.0 gr Pá de borrego

    Utensílios: Panela de ferro fundido com tampa, Taça para misturar

  2. Passo 2

    Reduza para lume médio e adicione o restante azeite. Cozinhe a cebola, a cenoura e o aipo até a cebola amolecer.

    Temporizador: 8 min (fixo)

    Ingredientes utilizados: 150.0 gr Aipo, 15.0 ml Azeite, 300.0 gr Cebola, 300.0 gr Cenoura

    Utensílios: colher de pau, Panela de ferro fundido com tampa

  3. Passo 3

    Adicione o alho e o concentrado de tomate. Mexa até libertarem aroma e o concentrado de tomate escurecer ligeiramente.

    Temporizador: 2 min (fixo)

    Ingredientes utilizados: 12.0 gr Alho, 30.0 gr Concentrado de tomate

    Utensílios: colher de pau, Panela de ferro fundido com tampa

  4. Passo 4

    Polvilhe com a farinha e mexa até não restarem zonas de farinha seca.

    Temporizador: 1 min (fixo)

    Ingredientes utilizados: 30.0 gr Farinha de uso geral

    Utensílios: colher de pau, Panela de ferro fundido com tampa

  5. Passo 5

    Adicione gradualmente o caldo, mexendo e raspando os resíduos alourados do fundo. Junte o tomate, as folhas de louro, o tomilho, o sal, a pimenta-preta e o borrego alourado e leve a uma fervura suave em lume forte.

    Temporizador: 5 min (fixo)

    Ingredientes utilizados: 750.0 ml Caldo de vaca, 2.0 piece Folha de louro, 2.0 gr Pimenta-preta, 9.0 gr Sal, 400.0 gr Tomate enlatado, 2.0 gr Tomilho seco

    Utensílios: colher de pau, Panela de ferro fundido com tampa

  6. Passo 6

    Reduza para lume brando, tape e deixe fervilhar suavemente até o borrego começar a ficar tenro.

    Temporizador: 60 min (fixo)

    Utensílios: colher de pau, Panela de ferro fundido com tampa

  7. Passo 7

    Adicione as batatas, tape novamente e deixe fervilhar em lume brando até as batatas e o borrego ficarem tenros.

    Temporizador: 30 min (fixo)

    Ingredientes utilizados: 600.0 gr Batata

    Utensílios: colher de pau, Panela de ferro fundido com tampa

  8. Passo 8

    Junte as ervilhas, mexa e deixe fervilhar sem tampa em lume brando. Confirme que o borrego atingiu pelo menos 74°C e depois retire e deite fora as folhas de louro antes de servir.

    Temporizador: 5 min (fixo)

    Ingredientes utilizados: 150.0 gr Ervilha

    Utensílios: colher de pau, Panela de ferro fundido com tampa

Informação nutricional (Estimado)

Segurança alimentar

Atenção: médio

Mantenha o borrego cru refrigerado até ser necessário e evite que os seus sucos entrem em contacto com alimentos prontos a consumir. Refrigere as sobras no prazo de 2 horas em recipientes pouco profundos, conserve a 4°C ou menos e reaqueça até 74°C.

Fatores de risco

  • manuseamento de borrego cru
  • arrefecimento e armazenamento de grandes volumes

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