Empadão vegano
Um recheio saboroso de lentilhas, cogumelos e legumes, coberto com puré de batata cremoso e levado ao forno até dourar.
Preparação
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Passo 1
Pré-aqueça o forno a 200°C.
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Passo 2
Coloque as batatas num tacho grande e cubra com água fria. Leve a ferver em lume alto e depois deixe cozer em lume médio até serem facilmente perfuradas com um garfo.
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Passo 3
Escorra bem as batatas, volte a colocá-las no tacho e reduza-as a puré com a manteiga vegana, a bebida vegetal, o sal e a pimenta-preta até obter uma textura lisa.
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Passo 4
Aqueça o azeite numa frigideira grande em lume médio. Adicione a cebola, a cenoura, o aipo e o sal e cozinhe até os legumes começarem a amolecer.
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Passo 5
Adicione o alho, os cogumelos, o tomilho, o alecrim, o sal e a pimenta-preta. Cozinhe em lume médio até os cogumelos libertarem a sua água e começarem a dourar.
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Passo 6
Junte o concentrado de tomate, mexa e cozinhe em lume médio até escurecer ligeiramente e envolver os legumes.
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Passo 7
Adicione as lentilhas, o caldo de legumes e o molho de soja. Leve a ferver em lume alto, reduza para lume baixo e deixe cozinhar sem tampa até as lentilhas estarem tenras e o recheio espesso.
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Passo 8
Misture as ervilhas no recheio e cozinhe em lume médio até estarem bem quentes.
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Passo 9
Transfira o recheio para a assadeira. Distribua o puré de batata por cima com uma colher, espalhe-o até às bordas e faça sulcos na superfície com um garfo.
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Passo 10
Leve ao forno a 200°C até o recheio borbulhar junto às bordas e a cobertura de batata ficar ligeiramente dourada.
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Passo 11
Deixe o empadão repousar antes de servir.
Informação nutricional (Estimado)
Segurança alimentar
Atenção: baixo
Sirva quente. Coloque as sobras no frigorífico no prazo de 2 horas, em recipientes pouco profundos e tapados, mantenha a 4°C ou menos e reaqueça até 74°C antes de servir.
Fatores de risco
- As batatas e as lentilhas cozidas podem favorecer a proliferação de bactérias se forem mantidas à temperatura ambiente durante demasiado tempo.
- O recheio denso retém o calor e pode provocar queimaduras imediatamente após sair do forno.