Empadão vegano

Empadão vegano

Um recheio saboroso de lentilhas, cogumelos e legumes, coberto com puré de batata cremoso e levado ao forno até dourar.

Preparação

  1. Passo 1

    Pré-aqueça o forno a 200°C.

    Utensílios: Assadeira

  2. Passo 2

    Coloque as batatas num tacho grande e cubra com água fria. Leve a ferver em lume alto e depois deixe cozer em lume médio até serem facilmente perfuradas com um garfo.

    Temporizador: 18 min (fixo)

    Ingredientes utilizados: 1200.0 gr Batata

    Utensílios: caçarola grande, Garfo

  3. Passo 3

    Escorra bem as batatas, volte a colocá-las no tacho e reduza-as a puré com a manteiga vegana, a bebida vegetal, o sal e a pimenta-preta até obter uma textura lisa.

    Temporizador: 3 min (fixo)

    Ingredientes utilizados: 120.0 ml Bebida vegetal, 45.0 gr Manteiga vegana, 1.0 gr Pimenta-preta, 5.0 gr Sal

    Utensílios: caçarola grande, escorredor, Esmagador de batatas

  4. Passo 4

    Aqueça o azeite numa frigideira grande em lume médio. Adicione a cebola, a cenoura, o aipo e o sal e cozinhe até os legumes começarem a amolecer.

    Temporizador: 8 min (fixo)

    Ingredientes utilizados: 120.0 gr Aipo, 30.0 ml Azeite, 1.0 piece Cebola, 200.0 gr Cenoura, 2.0 gr Sal

    Utensílios: colher de pau, frigideira grande

  5. Passo 5

    Adicione o alho, os cogumelos, o tomilho, o alecrim, o sal e a pimenta-preta. Cozinhe em lume médio até os cogumelos libertarem a sua água e começarem a dourar.

    Temporizador: 8 min (fixo)

    Ingredientes utilizados: 1.0 gr Alecrim, 12.0 gr Alho, 300.0 gr Cogumelo, 1.0 gr Pimenta-preta, 2.0 gr Sal, 2.0 gr Tomilho seco

    Utensílios: colher de pau, frigideira grande

  6. Passo 6

    Junte o concentrado de tomate, mexa e cozinhe em lume médio até escurecer ligeiramente e envolver os legumes.

    Temporizador: 2 min (fixo)

    Ingredientes utilizados: 30.0 gr Concentrado de tomate

    Utensílios: colher de pau, frigideira grande

  7. Passo 7

    Adicione as lentilhas, o caldo de legumes e o molho de soja. Leve a ferver em lume alto, reduza para lume baixo e deixe cozinhar sem tampa até as lentilhas estarem tenras e o recheio espesso.

    Temporizador: 30 min (fixo)

    Ingredientes utilizados: 750.0 ml Caldo de legumes, 250.0 gr Lentilha, 15.0 ml Molho de soja

    Utensílios: colher de pau, frigideira grande

  8. Passo 8

    Misture as ervilhas no recheio e cozinhe em lume médio até estarem bem quentes.

    Temporizador: 3 min (fixo)

    Ingredientes utilizados: 150.0 gr Ervilha

    Utensílios: colher de pau, frigideira grande

  9. Passo 9

    Transfira o recheio para a assadeira. Distribua o puré de batata por cima com uma colher, espalhe-o até às bordas e faça sulcos na superfície com um garfo.

    Temporizador: 5 min (fixo)

    Utensílios: Assadeira, Garfo

  10. Passo 10

    Leve ao forno a 200°C até o recheio borbulhar junto às bordas e a cobertura de batata ficar ligeiramente dourada.

    Temporizador: 22 min (fixo)

    Utensílios: Assadeira

  11. Passo 11

    Deixe o empadão repousar antes de servir.

    Temporizador: 10 min (fixo)

    Utensílios: Assadeira

Informação nutricional (Estimado)

Segurança alimentar

Atenção: baixo

Sirva quente. Coloque as sobras no frigorífico no prazo de 2 horas, em recipientes pouco profundos e tapados, mantenha a 4°C ou menos e reaqueça até 74°C antes de servir.

Fatores de risco

  • As batatas e as lentilhas cozidas podem favorecer a proliferação de bactérias se forem mantidas à temperatura ambiente durante demasiado tempo.
  • O recheio denso retém o calor e pode provocar queimaduras imediatamente após sair do forno.

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