Empadão de lentilhas e legumes

Empadão de lentilhas e legumes

Um recheio saboroso de lentilhas e legumes coberto com puré de batata cremoso e levado ao forno até dourar.

Preparação

  1. Passo 1

    Pré-aqueça o forno a 200°C. Pincele a assadeira com 1 tsp (5 ml) do azeite.

    Ingredientes utilizados: 5.0 ml Azeite

    Utensílios: Assadeira

  2. Passo 2

    Misture as lentilhas com 2 ¼ cup (500 ml) do caldo de legumes e ¼ tsp (2 gr) do sal num tacho grande. Deixe levantar fervura em lume forte, depois tape parcialmente e deixe cozer em lume brando até ficarem tenras; escorra o líquido em excesso.

    Temporizador: 25 min (fixo)

    Ingredientes utilizados: 500.0 ml Caldo de legumes, 200.0 gr Lentilha, 2.0 gr Sal fino

    Utensílios: caçarola grande, escorredor

  3. Passo 3

    Coloque as batatas e ⅝ tsp (4 gr) do sal numa panela grande e cubra com água fria. Deixe levantar fervura em lume forte, depois coza em lume médio até ficarem tenras; escorra bem e volte a colocá-las na panela.

    Temporizador: 18 min (fixo)

    Ingredientes utilizados: 1000.0 gr Batata, 4.0 gr Sal fino

    Utensílios: escorredor, Panela grande

  4. Passo 4

    Adicione a manteiga, o leite e ⅜ tsp (1 gr) da pimenta-preta moída às batatas. Esmague até obter um puré homogéneo e reserve.

    Ingredientes utilizados: 120.0 ml Leite, 40.0 gr Manteiga, 1.0 gr Pimenta-preta moída

    Utensílios: Esmagador de batatas, Panela grande

  5. Passo 5

    Aqueça os restantes 1 ¾ tbsp (25 ml) de azeite numa frigideira grande em lume médio. Adicione as cebolas, as cenouras, o aipo e os cogumelos e cozinhe até amolecerem e a maior parte da água dos cogumelos evaporar.

    Temporizador: 10 min (fixo)

    Ingredientes utilizados: 120.0 gr Aipo, 25.0 ml Azeite, 200.0 gr Cebola, 200.0 gr Cenoura, 250.0 gr Cogumelo

    Utensílios: colher de pau, frigideira grande

  6. Passo 6

    Adicione o alho, o concentrado de tomate, o tomilho e o alecrim. Cozinhe em lume médio até libertarem aroma e o concentrado de tomate escurecer ligeiramente.

    Temporizador: 2 min (fixo)

    Ingredientes utilizados: 1.0 gr Alecrim seco, 12.0 gr Alho, 30.0 gr Concentrado de tomate, 2.0 gr Tomilho seco

    Utensílios: colher de pau, frigideira grande

  7. Passo 7

    Polvilhe os legumes com a farinha e mexa em lume médio até não restar farinha seca.

    Temporizador: 1 min (fixo)

    Ingredientes utilizados: 16.0 gr Farinha de uso geral

    Utensílios: colher de pau, frigideira grande

  8. Passo 8

    Junte, mexendo, os restantes ¾ cup (200 ml) de caldo de legumes, os tomates, o molho Worcestershire, o restante ¼ tsp (2 gr) de sal e os restantes ⅜ tsp (1 gr) de pimenta-preta moída. Deixe cozinhar em lume brando até engrossar.

    Temporizador: 8 min (fixo)

    Ingredientes utilizados: 200.0 ml Caldo de legumes, 15.0 ml Molho inglês, 1.0 gr Pimenta-preta moída, 2.0 gr Sal fino, 400.0 gr Tomate enlatado

    Utensílios: colher de pau, frigideira grande

  9. Passo 9

    Envolva as lentilhas cozidas e as ervilhas congeladas no recheio de legumes e cozinhe em lume brando até as ervilhas estarem bem quentes.

    Temporizador: 3 min (fixo)

    Ingredientes utilizados: 150.0 gr Ervilha

    Utensílios: colher de pau, frigideira grande

  10. Passo 10

    Transfira o recheio para a assadeira preparada. Espalhe o puré de batata uniformemente por cima e crie irregularidades na superfície com o esmagador de batatas ou uma colher.

    Utensílios: Assadeira, Esmagador de batatas

  11. Passo 11

    Leve ao forno até o recheio borbulhar, a superfície ficar dourada e o centro atingir 74°C. Deixe repousar durante 10 minutos antes de servir.

    Temporizador: 35 min (fixo)

    Utensílios: Assadeira

Informação nutricional (Estimado)

Segurança alimentar

Atenção: baixo

Leve ao forno até o centro atingir 74°C. Coloque as sobras no frigorífico no prazo de 2 horas e reaqueça bem até atingirem 74°C.

Fatores de risco

  • recheio e recipientes de forno quentes
  • as sobras cozinhadas exigem refrigeração rápida

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