Empadão de legumes e lentilhas
Um recheio saboroso de lentilhas, cogumelos e legumes, coberto com puré de batata cremoso e levado ao forno até dourar.
Preparação
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Passo 1
Pré-aqueça o forno a 200°C.
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Passo 2
Coloque as batatas no tacho grande e cubra com água fria. Leve a ferver em lume forte e depois coza em lume médio até serem facilmente perfuradas com uma faca.
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Passo 3
Escorra bem as batatas, volte a colocá-las no tacho e esmague-as com o leite, a manteiga, 1 tsp (6 gr) de sal e ½ tsp (1 gr) de pimenta-preta até obter um puré liso.
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Passo 4
Aqueça o azeite na frigideira grande e funda em lume médio. Junte as cebolas, as cenouras, o aipo e os cogumelos e cozinhe, mexendo de vez em quando, até amolecerem e a maior parte da água dos cogumelos ter evaporado.
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Passo 5
Junte o alho, o concentrado de tomate, o tomilho e o alecrim. Cozinhe em lume médio, mexendo continuamente, até libertar aroma e o concentrado escurecer ligeiramente.
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Passo 6
Junte as lentilhas, os tomates, o caldo de legumes e o molho de soja e misture. Leve a levantar fervura em lume forte, depois tape e cozinhe em lume brando até as lentilhas ficarem tenras.
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Passo 7
Destape e misture as ervilhas, ¾ tsp (4 gr) de sal e ½ tsp (1 gr) de pimenta-preta. Deixe fervilhar em lume médio até as ervilhas estarem quentes e o recheio ficar espesso, mas ainda húmido.
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Passo 8
Transfira o recheio para a assadeira e espalhe uniformemente o puré de batata preparado por cima. Crie relevos na superfície com o esmagador de batatas ou uma colher.
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Passo 9
Leve ao forno a 200°C até o recheio borbulhar junto às bordas e a cobertura de batata ficar ligeiramente dourada. Deixe repousar antes de servir.
Informação nutricional (Estimado)
Segurança alimentar
Atenção: baixo
Coloque as sobras no frigorífico no prazo de 2 horas, em recipientes pouco fundos e tapados, e consuma no prazo de 3 dias. Reaqueça as sobras até atingirem 74°C em todas as partes.
Fatores de risco
- Queimaduras causadas por água a ferver, vapor e recheio quente
- Arrefecimento lento de sobras densas