Parmentier de lentilles et de légumes
Une savoureuse garniture de lentilles et de légumes recouverte d'une purée de pommes de terre onctueuse et cuite au four jusqu'à ce qu'elle soit dorée.
Préparation
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Étape 1
Préchauffer le four à 200°C. Badigeonner le plat à four avec 1 tsp (5 ml) d'huile d'olive.
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Étape 2
Mettre les lentilles avec 2 ¼ cup (500 ml) de bouillon de légumes et ¼ tsp (2 gr) de sel dans une grande casserole. Porter à ébullition à feu vif, puis couvrir partiellement et laisser mijoter à feu doux jusqu'à ce qu'elles soient tendres ; égoutter tout excédent de liquide.
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Étape 3
Mettre les pommes de terre et ⅝ tsp (4 gr) de sel dans une grande casserole et couvrir d'eau froide. Porter à ébullition à feu vif, puis cuire à feu moyen jusqu'à ce qu'elles soient tendres ; bien égoutter et remettre dans la casserole.
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Étape 4
Ajouter le beurre, le lait et ⅜ tsp (1 gr) de poivre noir moulu aux pommes de terre. Écraser jusqu'à obtenir une purée lisse, puis réserver.
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Étape 5
Faire chauffer les 1 ¾ tbsp (25 ml) d'huile d'olive restants dans une grande poêle à feu moyen. Ajouter les oignons, les carottes, le céleri et les champignons et cuire jusqu'à ce que les légumes soient tendres et que l'eau des champignons se soit presque entièrement évaporée.
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Étape 6
Ajouter l'ail, le concentré de tomates, le thym et le romarin. Cuire à feu moyen jusqu'à ce que les arômes se dégagent et que le concentré de tomates fonce légèrement.
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Étape 7
Saupoudrer la farine sur les légumes et remuer à feu moyen jusqu'à ce qu'il ne reste plus de farine sèche.
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Étape 8
Incorporer le reste du bouillon de légumes, soit ¾ cup (200 ml), les tomates, la sauce Worcestershire, le reste du sel, soit ¼ tsp (2 gr), et le reste du poivre noir moulu, soit ⅜ tsp (1 gr). Laisser mijoter à feu doux jusqu'à épaississement.
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Étape 9
Incorporer délicatement les lentilles cuites et les petits pois surgelés à la garniture de légumes et cuire à feu doux jusqu'à ce que les petits pois soient bien chauds à cœur.
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Étape 10
Transférer la garniture dans le plat à four préparé. Répartir uniformément la purée de pommes de terre sur le dessus et créer des reliefs à la surface avec le presse-purée ou une cuillère.
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Étape 11
Cuire au four jusqu'à ce que la garniture bouillonne, que le dessus soit doré et que le centre atteigne 74°C. Laisser reposer pendant 10 minutes avant de servir.
Informations nutritionnelles (Estimé)
Sécurité alimentaire
Attention: faible
Cuire au four jusqu'à ce que le centre atteigne 74°C. Réfrigérer les restes dans les 2 heures et les réchauffer à cœur à 74°C.
Facteurs de risque
- garniture et plat de cuisson chauds
- les restes cuits nécessitent une réfrigération rapide