Crumble paleo de frutos vermelhos

Crumble paleo de frutos vermelhos

Uma sobremesa quente de frutos vermelhos variados com uma cobertura crocante de amêndoa, noz-pecã e coco.

Preparação

  1. Passo 1

    Pré-aqueça o forno a 180°C com uma grelha ao centro. Prepare a assadeira.

    Utensílios: Assadeira, Forno

  2. Passo 2

    Misture os frutos vermelhos, a araruta, o sumo de limão, 30 ml de xarope de ácer e o extrato de baunilha numa tigela. Envolva delicadamente até os frutos ficarem uniformemente cobertos.

    Ingredientes utilizados: 5.0 ml Extrato de baunilha, 16.0 gr Farinha de araruta, 600.0 gr Mistura de frutos vermelhos, 15.0 ml Sumo de limão, 30.0 ml Xarope de ácer

    Utensílios: Espátula de silicone, Taça para misturar

  3. Passo 3

    Transfira o recheio de frutos vermelhos para a assadeira e espalhe-o numa camada uniforme.

    Utensílios: Assadeira, Espátula de silicone

  4. Passo 4

    Misture a amêndoa moída, as nozes-pecãs, o coco, a canela e o sal numa tigela limpa.

    Ingredientes utilizados: 120.0 gr Amêndoa, 3.0 gr Canela em pó, 40.0 gr Coco ralado não adoçado, 90.0 gr Noz-pecã, 1.5 gr Sal fino

    Utensílios: Taça para misturar

  5. Passo 5

    Incorpore o óleo de coco e os restantes 30 ml de xarope de ácer na mistura seca da cobertura até se formarem grumos húmidos.

    Ingredientes utilizados: 30.0 ml Xarope de ácer, 60.0 ml Óleo de coco

    Utensílios: Espátula de silicone, Taça para misturar

  6. Passo 6

    Distribua a cobertura uniformemente sobre o recheio de frutos vermelhos, sem pressionar.

    Utensílios: Assadeira

  7. Passo 7

    Leve ao forno a 180°C durante 35–40 minutos, até o recheio borbulhar nas bordas e a cobertura ficar dourada.

    Temporizador: 35 min (fixo)

    Utensílios: Assadeira, Forno

  8. Passo 8

    Coloque a assadeira sobre uma grelha e deixe arrefecer durante pelo menos 15 minutos antes de servir.

    Temporizador: 15 min (fixo)

    Utensílios: Assadeira, grelha metálica

Informação nutricional (Estimado)

Segurança alimentar

Atenção: baixo

Lave os frutos vermelhos frescos antes da preparação. Coloque as sobras no frigorífico no prazo de 2 horas, mantenha a 4°C ou menos e consuma no prazo de 3 dias.

Fatores de risco

  • Frutos vermelhos frescos não lavados
  • Recheio de fruta quente e a borbulhar

Passe menos tempo a decidir

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