Couves-de-bruxelas assadas com alho

Couves-de-bruxelas assadas com alho

Couves-de-bruxelas assadas até ficarem douradas e tenras, finalizadas com alho laminado para um prato de legumes saboroso e com bordos estaladiços.

Preparação

  1. Passo 1

    Aqueça o forno a 220°C e coloque uma grelha a meia altura.

    Utensílios: Forno

  2. Passo 2

    Misture as couves-de-bruxelas com o azeite, o sal e a pimenta-preta na taça até ficarem uniformemente envolvidas.

    Ingredientes utilizados: 30.0 ml Azeite, 680.0 gr Couve-de-bruxelas, 1.0 gr Pimenta-preta, 5.0 gr Sal fino

    Utensílios: Taça para misturar

  3. Passo 3

    Espalhe as couves temperadas numa só camada no tabuleiro, colocando o maior número possível com o lado cortado virado para baixo. Asse a 220°C durante 15 minutos.

    Temporizador: 15 min (fixo)

    Utensílios: Forno, tabuleiro de forno

  4. Passo 4

    Distribua o alho por cima das couves e vire tudo com a espátula. Asse a 220°C até as couves ficarem bem douradas e tenras e o alho ficar dourado, cerca de 8 minutos.

    Temporizador: 8 min (fixo)

    Ingredientes utilizados: 18.0 gr Alho

    Utensílios: espátula, Forno, tabuleiro de forno

  5. Passo 5

    Transfira as couves-de-bruxelas assadas e o alho para uma travessa e sirva quente.

    Utensílios: espátula, tabuleiro de forno

Informação nutricional (Estimado)

Segurança alimentar

Atenção: baixo

Lave as couves-de-bruxelas antes de as aparar e seque-as bem. Coloque as sobras no frigorífico no prazo de 2 horas e consuma-as no prazo de 4 dias.

Fatores de risco

  • utilização de faca ao aparar as couves e laminar o alho
  • risco de queimaduras devido ao forno e ao tabuleiro quentes

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