Couve-flor assada com molho de tahini

Couve-flor assada com molho de tahini

Couve-flor assada bem dourada, servida com um molho cremoso de tahini com sabor a limão e salsa fresca.

Preparação

  1. Passo 1

    Pré-aqueça o forno a 220°C com um tabuleiro com rebordo no interior.

    Utensílios: Forno, tabuleiro de forno com rebordo

  2. Passo 2

    Retire as folhas e o talo duro da couve-flor e corte-a em floretes uniformes do tamanho de uma dentada.

    Ingredientes utilizados: 900.0 gr Couve-flor

    Utensílios: faca de chef, tábua de corte

  3. Passo 3

    Envolva a couve-flor preparada no azeite, em ⅝ tsp (4 gr) do sal marinho e na pimenta-preta moída até ficar uniformemente coberta.

    Ingredientes utilizados: 30.0 ml Azeite, 2.0 gr Pimenta-preta moída, 4.0 gr Sal marinho

    Utensílios: taça grande para misturar

  4. Passo 4

    Espalhe cuidadosamente a couve-flor temperada numa única camada sobre o tabuleiro quente. Asse a 220°C durante 20 minutos.

    Temporizador: 20 min (fixo)

    Utensílios: Forno, tabuleiro de forno com rebordo

  5. Passo 5

    Vire os floretes com uma espátula e continue a assar a 220°C até ficarem tenros e bem dourados nas extremidades.

    Temporizador: 12 min (fixo)

    Utensílios: espátula, Forno, tabuleiro de forno com rebordo

  6. Passo 6

    Bata o tahini, o sumo de limão, o alho, os cominhos moídos e os restantes ⅜ tsp (2 gr) de sal marinho com uma vara de arames até obter uma mistura homogénea.

    Ingredientes utilizados: 6.0 gr Alho, 1.0 gr Cominhos moídos, 2.0 gr Sal marinho, 45.0 ml Sumo de limão, 60.0 gr Tahini

    Utensílios: batedor de varas, Taça pequena para misturar

  7. Passo 7

    Incorpore gradualmente a água fria na mistura de tahini com uma vara de arames até obter um molho liso e fluido.

    Ingredientes utilizados: 45.0 ml Água

    Utensílios: batedor de varas, Taça pequena para misturar

  8. Passo 8

    Transfira a couve-flor assada para uma travessa, distribua o molho de tahini por cima com uma colher e polvilhe com a salsa picada.

    Ingredientes utilizados: 15.0 gr Salsa

    Utensílios: espátula

Informação nutricional (Estimado)

Segurança alimentar

Atenção: baixo

Lave a couve-flor e a salsa antes da preparação. Use luvas de forno secas para manusear o tabuleiro quente e coloque as sobras no frigorífico no prazo de 2 horas.

Fatores de risco

  • forno e tabuleiro quentes
  • produtos hortícolas crus
  • sobras à temperatura ambiente

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