Chili vegano

Chili vegano

Um chili substancial de feijão com tomate, legumes, milho e especiarias de sabor quente, cozinhado em lume brando até ficar espesso e saboroso.

Preparação

  1. Passo 1

    Prepare a cebola, o pimento vermelho, o jalapeño e o alho conforme descrito.

    Utensílios: faca de chef, tábua de corte

  2. Passo 2

    Aqueça o azeite numa panela grande em lume médio.

    Temporizador: 1 min (fixo)

    Ingredientes utilizados: 30.0 ml Azeite

    Utensílios: Panela grande

  3. Passo 3

    Adicione a cebola, o pimento vermelho e o jalapeño. Cozinhe em lume médio, mexendo de vez em quando, até amolecerem.

    Temporizador: 6 min (fixo)

    Ingredientes utilizados: 1.0 piece Cebola, 1.0 piece Malagueta jalapeño, 1.0 piece Pimento vermelho

    Utensílios: colher de pau, Panela grande

  4. Passo 4

    Junte o alho, o chili em pó, os cominhos, o pimentão-doce fumado, os orégãos e o concentrado de tomate, mexendo. Cozinhe em lume médio até libertar aroma.

    Temporizador: 1 min (fixo)

    Ingredientes utilizados: 12.0 gr Alho, 6.0 gr Cominhos moídos, 30.0 gr Concentrado de tomate, 16.0 gr Malagueta em pó, 2.0 gr Orégãos secos, 4.0 gr Paprica fumada

    Utensílios: colher de pau, Panela grande

  5. Passo 5

    Adicione o tomate, o caldo de legumes e o molho de soja. Mexa bem, aumente para lume alto e deixe levantar fervura.

    Temporizador: 5 min (fixo)

    Ingredientes utilizados: 300.0 ml Caldo de legumes, 15.0 ml Molho de soja, 800.0 gr Tomate

    Utensílios: abre-latas, colher de pau, Panela grande

  6. Passo 6

    Junte o feijão encarnado, o feijão preto, o milho, o sal e a pimenta-preta, mexendo. Reduza para lume brando e deixe cozinhar sem tampa, mexendo de vez em quando, até engrossar.

    Temporizador: 25 min (fixo)

    Ingredientes utilizados: 250.0 gr Feijão vermelho, 250.0 gr Feijão-preto, 150.0 gr Grãos de milho, 2.0 gr Pimenta-preta moída, 6.0 gr Sal

    Utensílios: colher de pau, Panela grande

  7. Passo 7

    Retire a panela do lume e deixe o chili repousar por breves instantes antes de servir.

    Temporizador: 5 min (fixo)

    Utensílios: Panela grande

Informação nutricional (Estimado)

Segurança alimentar

Atenção: baixo

Guarde as sobras no frigorífico em recipientes pouco fundos e tapados no prazo de 2 horas. Consuma no prazo de 4 dias e reaqueça até 74°C antes de servir.

Fatores de risco

  • O óleo quente e o líquido espesso a fervilhar podem causar queimaduras.
  • As sobras cozinhadas devem ser arrefecidas e refrigeradas rapidamente.

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