Chili vegano
Um chili substancial de feijão com tomate, legumes, milho e especiarias de sabor quente, cozinhado em lume brando até ficar espesso e saboroso.
Preparação
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Passo 1
Prepare a cebola, o pimento vermelho, o jalapeño e o alho conforme descrito.
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Passo 2
Aqueça o azeite numa panela grande em lume médio.
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Passo 3
Adicione a cebola, o pimento vermelho e o jalapeño. Cozinhe em lume médio, mexendo de vez em quando, até amolecerem.
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Passo 4
Junte o alho, o chili em pó, os cominhos, o pimentão-doce fumado, os orégãos e o concentrado de tomate, mexendo. Cozinhe em lume médio até libertar aroma.
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Passo 5
Adicione o tomate, o caldo de legumes e o molho de soja. Mexa bem, aumente para lume alto e deixe levantar fervura.
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Passo 6
Junte o feijão encarnado, o feijão preto, o milho, o sal e a pimenta-preta, mexendo. Reduza para lume brando e deixe cozinhar sem tampa, mexendo de vez em quando, até engrossar.
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Passo 7
Retire a panela do lume e deixe o chili repousar por breves instantes antes de servir.
Informação nutricional (Estimado)
Segurança alimentar
Atenção: baixo
Guarde as sobras no frigorífico em recipientes pouco fundos e tapados no prazo de 2 horas. Consuma no prazo de 4 dias e reaqueça até 74°C antes de servir.
Fatores de risco
- O óleo quente e o líquido espesso a fervilhar podem causar queimaduras.
- As sobras cozinhadas devem ser arrefecidas e refrigeradas rapidamente.