Veganes Chili
Ein herzhaftes Bohnen-Chili mit Tomaten, Gemüse, Mais und wärmenden Gewürzen, das köchelt, bis es dick und aromatisch ist.
Zubereitung
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Schritt 1
Zwiebel, rote Paprika, Jalapeño und Knoblauch wie beschrieben vorbereiten.
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Schritt 2
Das Olivenöl in einem großen Topf bei mittlerer Hitze erhitzen.
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Schritt 3
Zwiebel, rote Paprika und Jalapeño hinzufügen. Bei mittlerer Hitze unter gelegentlichem Rühren garen, bis das Gemüse weich ist.
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Schritt 4
Knoblauch, Chilipulver, Kreuzkümmel, geräuchertes Paprikapulver, Oregano und Tomatenmark einrühren. Bei mittlerer Hitze garen, bis alles aromatisch duftet.
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Schritt 5
Tomaten, Gemüsebrühe und Sojasauce hinzufügen. Gut umrühren, die Hitze erhöhen und zum Kochen bringen.
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Schritt 6
Kidneybohnen, schwarze Bohnen, Mais, Salz und schwarzen Pfeffer einrühren. Die Hitze reduzieren und ohne Deckel unter gelegentlichem Rühren köcheln lassen, bis das Chili eingedickt ist.
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Schritt 7
Den Topf vom Herd nehmen und das Chili vor dem Servieren kurz ruhen lassen.
Nährwerte (Geschätzt)
Lebensmittelsicherheit
Hinweis: niedrig
Reste innerhalb von 2 Stunden in flachen, abgedeckten Behältern in den Kühlschrank stellen. Innerhalb von 4 Tagen verbrauchen und vor dem Servieren auf 74°C erhitzen.
Risikofaktoren
- Heißes Öl und dickflüssige, köchelnde Flüssigkeit können Verbrennungen verursachen.
- Gegarte Reste müssen zügig abgekühlt und gekühlt aufbewahrt werden.