Chili vegano

Chili vegano

Un sustancioso chili de frijoles con tomates, verduras, maíz y especias de notas cálidas, cocinado a fuego lento hasta quedar espeso y sabroso.

Preparación

  1. Paso 1

    Prepare la cebolla, el pimiento rojo, el jalapeño y el ajo como se indica.

    Utensilios: cuchillo de chef, tabla de cortar

  2. Paso 2

    Caliente el aceite de oliva en una olla grande a fuego medio.

    Temporizador: 1 min (fijo)

    Ingredientes utilizados: 30.0 ml Aceite de oliva

    Utensilios: Olla grande

  3. Paso 3

    Añada la cebolla, el pimiento rojo y el jalapeño. Cocine a fuego medio, removiendo de vez en cuando, hasta que se ablanden.

    Temporizador: 6 min (fijo)

    Ingredientes utilizados: 1.0 piece Cebolla, 1.0 piece Chile jalapeño, 1.0 piece Pimiento rojo

    Utensilios: cuchara de madera, Olla grande

  4. Paso 4

    Incorpore el ajo, el chile en polvo, el comino, el pimentón ahumado, el orégano y el concentrado de tomate. Cocine a fuego medio hasta que desprendan su aroma.

    Temporizador: 1 min (fijo)

    Ingredientes utilizados: 12.0 gr Ajo, 16.0 gr Chile en polvo, 6.0 gr Comino molido, 2.0 gr Orégano seco, 30.0 gr Pasta de tomate concentrada, 4.0 gr Pimentón ahumado

    Utensilios: cuchara de madera, Olla grande

  5. Paso 5

    Añada los tomates, el caldo de verduras y la salsa de soja. Remueva bien, suba a fuego alto y lleve a ebullición.

    Temporizador: 5 min (fijo)

    Ingredientes utilizados: 300.0 ml Caldo de verduras, 15.0 ml Salsa de soja, 800.0 gr Tomate

    Utensilios: abrelatas, cuchara de madera, Olla grande

  6. Paso 6

    Incorpore los frijoles rojos, los frijoles negros, el maíz, la sal y la pimienta negra. Baje a fuego lento y cocine sin tapar, removiendo de vez en cuando, hasta que espese.

    Temporizador: 25 min (fijo)

    Ingredientes utilizados: 250.0 gr Frijol negro, 250.0 gr Frijol rojo, 150.0 gr Granos de maíz, 2.0 gr Pimienta negra molida, 6.0 gr Sal

    Utensilios: cuchara de madera, Olla grande

  7. Paso 7

    Retire la olla del fuego y deje reposar el chili brevemente antes de servir.

    Temporizador: 5 min (fijo)

    Utensilios: Olla grande

Información nutricional (Estimado)

Seguridad alimentaria

Precaución: bajo

Refrigere las sobras en recipientes poco profundos y tapados antes de que transcurran 2 horas. Consúmalas en un plazo de 4 días y recaliéntelas a 74°C antes de servir.

Factores de riesgo

  • El aceite caliente y el líquido espeso que hierve a fuego lento pueden causar quemaduras.
  • Las sobras cocinadas deben enfriarse y refrigerarse rápidamente.