Chili vegano
Un sustancioso chili de frijoles con tomates, verduras, maíz y especias de notas cálidas, cocinado a fuego lento hasta quedar espeso y sabroso.
Preparación
-
Paso 1
Prepare la cebolla, el pimiento rojo, el jalapeño y el ajo como se indica.
-
Paso 2
Caliente el aceite de oliva en una olla grande a fuego medio.
-
Paso 3
Añada la cebolla, el pimiento rojo y el jalapeño. Cocine a fuego medio, removiendo de vez en cuando, hasta que se ablanden.
-
Paso 4
Incorpore el ajo, el chile en polvo, el comino, el pimentón ahumado, el orégano y el concentrado de tomate. Cocine a fuego medio hasta que desprendan su aroma.
-
Paso 5
Añada los tomates, el caldo de verduras y la salsa de soja. Remueva bien, suba a fuego alto y lleve a ebullición.
-
Paso 6
Incorpore los frijoles rojos, los frijoles negros, el maíz, la sal y la pimienta negra. Baje a fuego lento y cocine sin tapar, removiendo de vez en cuando, hasta que espese.
-
Paso 7
Retire la olla del fuego y deje reposar el chili brevemente antes de servir.
Información nutricional (Estimado)
Seguridad alimentaria
Precaución: bajo
Refrigere las sobras en recipientes poco profundos y tapados antes de que transcurran 2 horas. Consúmalas en un plazo de 4 días y recaliéntelas a 74°C antes de servir.
Factores de riesgo
- El aceite caliente y el líquido espeso que hierve a fuego lento pueden causar quemaduras.
- Las sobras cocinadas deben enfriarse y refrigerarse rápidamente.