Chili de frango e feijão-preto

Chili de frango e feijão-preto

Um chili substancial à base de tomate com frango tenro, feijão-preto, pimento doce, especiarias de aroma quente, lima e coentros.

Preparação

  1. Passo 1

    Aqueça o azeite numa panela grande em lume médio.

    Temporizador: 2 min (fixo)

    Ingredientes utilizados: 30.0 ml Azeite

    Utensílios: Panela grande

  2. Passo 2

    Adicione o frango e aloure-o de vários lados, depois transfira-o para um prato limpo; ainda não precisa de estar completamente cozinhado.

    Temporizador: 8 min (fixo)

    Ingredientes utilizados: 750.0 gr Peito de frango

    Utensílios: colher de pau, Panela grande, Prato

  3. Passo 3

    Adicione a cebola e o pimento à panela. Cozinhe em lume médio até amolecerem.

    Temporizador: 6 min (fixo)

    Ingredientes utilizados: 200.0 gr Cebola, 150.0 gr Pimento vermelho

    Utensílios: colher de pau, Panela grande

  4. Passo 4

    Junte o alho, os cominhos, o chili em pó, o pimentão-doce fumado, os orégãos e o concentrado de tomate, mexendo. Cozinhe até libertarem aroma e o concentrado escurecer ligeiramente.

    Temporizador: 2 min (fixo)

    Ingredientes utilizados: 12.0 gr Alho, 6.0 gr Cominhos moídos, 30.0 gr Concentrado de tomate, 16.0 gr Malagueta em pó, 1.0 gr Orégãos secos, 5.0 gr Paprica fumada

    Utensílios: colher de pau, Panela grande

  5. Passo 5

    Junte o tomate triturado, o caldo de frango, o feijão-preto, o sal e a pimenta-preta, mexendo. Volte a colocar o frango alourado e os sucos acumulados na panela e leve o chili a levantar uma fervura branda em lume alto.

    Temporizador: 5 min (fixo)

    Ingredientes utilizados: 480.0 ml Caldo de frango, 480.0 gr Feijão-preto, 2.0 gr Pimenta-preta moída, 9.0 gr Sal, 824 gr Tomate

    Utensílios: colher de pau, Panela grande, Prato

  6. Passo 6

    Reduza para lume baixo e deixe cozinhar em fervura branda, sem tampa, mexendo ocasionalmente, até o chili engrossar e o frango atingir 74°C no interior.

    Temporizador: 20 min (fixo)

    Utensílios: colher de pau, Panela grande, Termómetro de leitura instantânea

  7. Passo 7

    Retire a panela do lume e junte o sumo de lima e os coentros, mexendo. Sirva quente.

    Ingredientes utilizados: 15.0 gr Coentros frescos, 30.0 ml Sumo de lima

    Utensílios: colher de pau, Panela grande

Informação nutricional (Estimado)

Segurança alimentar

Atenção: moderado

Cozinhe o frango até atingir uma temperatura interna de 74°C. Coloque as sobras no frigorífico no prazo de 2 horas em recipientes pouco fundos, consuma no prazo de 3 a 4 dias e reaqueça até 74°C.

Fatores de risco

  • carne de aves crua
  • panela grande de comida cozinhada que requer arrefecimento rápido

Passe menos tempo a decidir

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