Chili de frango e feijão-preto
Um chili substancial à base de tomate com frango tenro, feijão-preto, pimento doce, especiarias de aroma quente, lima e coentros.
Preparação
-
Passo 1
Aqueça o azeite numa panela grande em lume médio.
-
Passo 2
Adicione o frango e aloure-o de vários lados, depois transfira-o para um prato limpo; ainda não precisa de estar completamente cozinhado.
-
Passo 3
Adicione a cebola e o pimento à panela. Cozinhe em lume médio até amolecerem.
-
Passo 4
Junte o alho, os cominhos, o chili em pó, o pimentão-doce fumado, os orégãos e o concentrado de tomate, mexendo. Cozinhe até libertarem aroma e o concentrado escurecer ligeiramente.
-
Passo 5
Junte o tomate triturado, o caldo de frango, o feijão-preto, o sal e a pimenta-preta, mexendo. Volte a colocar o frango alourado e os sucos acumulados na panela e leve o chili a levantar uma fervura branda em lume alto.
-
Passo 6
Reduza para lume baixo e deixe cozinhar em fervura branda, sem tampa, mexendo ocasionalmente, até o chili engrossar e o frango atingir 74°C no interior.
-
Passo 7
Retire a panela do lume e junte o sumo de lima e os coentros, mexendo. Sirva quente.
Informação nutricional (Estimado)
Segurança alimentar
Atenção: moderado
Cozinhe o frango até atingir uma temperatura interna de 74°C. Coloque as sobras no frigorífico no prazo de 2 horas em recipientes pouco fundos, consuma no prazo de 3 a 4 dias e reaqueça até 74°C.
Fatores de risco
- carne de aves crua
- panela grande de comida cozinhada que requer arrefecimento rápido