Chili de pollo y frijoles negros

Chili de pollo y frijoles negros

Un sustancioso chili a base de tomate con pollo tierno, frijoles negros, pimiento dulce, especias de sabor cálido, lima y cilantro.

Preparación

  1. Paso 1

    Calentar el aceite de oliva en una olla grande a fuego medio.

    Temporizador: 2 min (fijo)

    Ingredientes utilizados: 30.0 ml Aceite de oliva

    Utensilios: Olla grande

  2. Paso 2

    Añadir el pollo y dorarlo por varios lados; luego pasarlo a un plato limpio. No es necesario que esté completamente cocido todavía.

    Temporizador: 8 min (fijo)

    Ingredientes utilizados: 750.0 gr Pechuga de pollo

    Utensilios: cuchara de madera, Olla grande, Plato

  3. Paso 3

    Añadir la cebolla y el pimiento a la olla. Cocinar a fuego medio hasta que se ablanden.

    Temporizador: 6 min (fijo)

    Ingredientes utilizados: 200.0 gr Cebolla, 150.0 gr Pimiento rojo

    Utensilios: cuchara de madera, Olla grande

  4. Paso 4

    Incorporar el ajo, el comino, la mezcla de especias para chili, el pimentón ahumado, el orégano y el concentrado de tomate. Cocinar hasta que desprendan aroma y el concentrado se oscurezca ligeramente.

    Temporizador: 2 min (fijo)

    Ingredientes utilizados: 12.0 gr Ajo, 16.0 gr Chile en polvo, 6.0 gr Comino molido, 1.0 gr Orégano seco, 30.0 gr Pasta de tomate concentrada, 5.0 gr Pimentón ahumado

    Utensilios: cuchara de madera, Olla grande

  5. Paso 5

    Incorporar el tomate triturado, el caldo de pollo, los frijoles negros, la sal y la pimienta negra. Devolver el pollo dorado y los jugos acumulados a la olla; luego calentar el chili a fuego alto hasta que hierva suavemente.

    Temporizador: 5 min (fijo)

    Ingredientes utilizados: 480.0 ml Caldo de pollo, 480.0 gr Frijol negro, 2.0 gr Pimienta negra molida, 9.0 gr Sal, 824 gr Tomate

    Utensilios: cuchara de madera, Olla grande, Plato

  6. Paso 6

    Bajar a fuego lento y cocinar sin tapar, removiendo de vez en cuando, hasta que el chili espese y el pollo alcance una temperatura interna de 74°C.

    Temporizador: 20 min (fijo)

    Utensilios: cuchara de madera, Olla grande, Termómetro de lectura instantánea

  7. Paso 7

    Retirar la olla del fuego e incorporar el jugo de lima y el cilantro. Servir caliente.

    Ingredientes utilizados: 15.0 gr Cilantro fresco, 30.0 ml Jugo de lima

    Utensilios: cuchara de madera, Olla grande

Información nutricional (Estimado)

Seguridad alimentaria

Precaución: moderado

Cocinar el pollo hasta alcanzar una temperatura interna de 74°C. Refrigerar las sobras antes de que transcurran 2 horas en recipientes poco profundos, consumirlas en un plazo de 3 a 4 días y recalentarlas a 74°C.

Factores de riesgo

  • carne de ave cruda
  • olla grande de comida cocinada que requiere enfriamiento rápido