Chili de pollo y frijoles negros
Un sustancioso chili a base de tomate con pollo tierno, frijoles negros, pimiento dulce, especias de sabor cálido, lima y cilantro.
Preparación
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Paso 1
Calentar el aceite de oliva en una olla grande a fuego medio.
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Paso 2
Añadir el pollo y dorarlo por varios lados; luego pasarlo a un plato limpio. No es necesario que esté completamente cocido todavía.
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Paso 3
Añadir la cebolla y el pimiento a la olla. Cocinar a fuego medio hasta que se ablanden.
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Paso 4
Incorporar el ajo, el comino, la mezcla de especias para chili, el pimentón ahumado, el orégano y el concentrado de tomate. Cocinar hasta que desprendan aroma y el concentrado se oscurezca ligeramente.
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Paso 5
Incorporar el tomate triturado, el caldo de pollo, los frijoles negros, la sal y la pimienta negra. Devolver el pollo dorado y los jugos acumulados a la olla; luego calentar el chili a fuego alto hasta que hierva suavemente.
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Paso 6
Bajar a fuego lento y cocinar sin tapar, removiendo de vez en cuando, hasta que el chili espese y el pollo alcance una temperatura interna de 74°C.
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Paso 7
Retirar la olla del fuego e incorporar el jugo de lima y el cilantro. Servir caliente.
Información nutricional (Estimado)
Seguridad alimentaria
Precaución: moderado
Cocinar el pollo hasta alcanzar una temperatura interna de 74°C. Refrigerar las sobras antes de que transcurran 2 horas en recipientes poco profundos, consumirlas en un plazo de 3 a 4 días y recalentarlas a 74°C.
Factores de riesgo
- carne de ave cruda
- olla grande de comida cocinada que requiere enfriamiento rápido