Chili mit Hähnchen und schwarzen Bohnen

Chili mit Hähnchen und schwarzen Bohnen

Ein herzhaftes Chili auf Tomatenbasis mit zartem Hähnchen, schwarzen Bohnen, süßer Paprika, wärmenden Gewürzen, Limette und Koriander.

Zubereitung

  1. Schritt 1

    Das Olivenöl in einem großen Topf bei mittlerer Hitze erhitzen.

    Timer: 2 min (fest)

    Verwendete Zutaten: 30.0 ml Olivenöl

    Kochgeschirr: großer Topf

  2. Schritt 2

    Das Hähnchen hinzugeben und von mehreren Seiten anbräunen, dann auf einen sauberen Teller geben; es muss zu diesem Zeitpunkt noch nicht vollständig durchgegart sein.

    Timer: 8 min (fest)

    Verwendete Zutaten: 750.0 gr Hähnchenbrust

    Kochgeschirr: großer Topf, Holzlöffel, Teller

  3. Schritt 3

    Zwiebel und Paprika in den Topf geben. Bei mittlerer Hitze garen, bis sie weich sind.

    Timer: 6 min (fest)

    Verwendete Zutaten: 150.0 gr Rote Paprika, 200.0 gr Zwiebel

    Kochgeschirr: großer Topf, Holzlöffel

  4. Schritt 4

    Knoblauch, Kreuzkümmel, Chilipulver, geräuchertes Paprikapulver, Oregano und Tomatenmark einrühren. Garen, bis die Gewürze duften und das Tomatenmark leicht dunkler wird.

    Timer: 2 min (fest)

    Verwendete Zutaten: 16.0 gr Chilipulver, 6.0 gr Gemahlener Kreuzkümmel, 5.0 gr Geräuchertes Paprikapulver, 1.0 gr Getrockneter Oregano, 12.0 gr Knoblauch, 30.0 gr Tomatenmark

    Kochgeschirr: großer Topf, Holzlöffel

  5. Schritt 5

    Zerdrückte Tomaten, Hühnerbrühe, schwarze Bohnen, Salz und schwarzen Pfeffer einrühren. Das angebräunte Hähnchen samt ausgetretenem Saft wieder in den Topf geben und das Chili dann bei hoher Hitze zum Köcheln bringen.

    Timer: 5 min (fest)

    Verwendete Zutaten: 2.0 gr Gemahlener schwarzer Pfeffer, 480.0 ml Hühnerbrühe, 9.0 gr Salz, 480.0 gr Schwarze Bohne, 824 gr Tomate

    Kochgeschirr: großer Topf, Holzlöffel, Teller

  6. Schritt 6

    Die Hitze reduzieren und das Chili ohne Deckel unter gelegentlichem Rühren köcheln lassen, bis es eindickt und das Hähnchen eine Kerntemperatur von 74°C erreicht.

    Timer: 20 min (fest)

    Kochgeschirr: großer Topf, Holzlöffel, Schnelllesethermometer

  7. Schritt 7

    Den Topf vom Herd nehmen und Limettensaft sowie Koriander einrühren. Heiß servieren.

    Verwendete Zutaten: 15.0 gr Koriander, 30.0 ml Limettensaft

    Kochgeschirr: großer Topf, Holzlöffel

Nährwerte (Geschätzt)

Lebensmittelsicherheit

Hinweis: mäßig

Das Hähnchen bis zu einer Kerntemperatur von 74°C garen. Reste innerhalb von 2 Stunden in flachen Behältern in den Kühlschrank stellen, innerhalb von 3 bis 4 Tagen verbrauchen und auf 74°C erhitzen.

Risikofaktoren

  • rohes Geflügel
  • ein großer Topf mit gegarten Speisen, der rasch abgekühlt werden muss