Caril verde tailandês com legumes
Um caril verde aromático de estilo tailandês com leite de coco, beringela, rebentos de bambu, feijão-verde, pimento doce, folhas de lima makrut e manjericão tailandês, servido com arroz jasmim.
Preparação
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Passo 1
Lave o arroz jasmim num passador de malha fina até a água sair quase límpida. Junte-o à água num tacho e leve a ferver em lume alto.
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Passo 2
Tape o tacho, reduza para lume brando e deixe cozer até o arroz absorver a água.
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Passo 3
Retire o arroz do lume e deixe-o tapado para acabar de cozer no vapor, depois solte os grãos delicadamente.
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Passo 4
Aqueça o óleo vegetal numa panela grande em lume médio. Adicione a pasta de caril verde e mexa até libertar aroma.
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Passo 5
Junte ¾ cup (200 ml) do leite de coco, mexendo, e cozinhe até obter uma mistura homogénea e aromática.
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Passo 6
Adicione os restantes 2 ½ cup (600 ml) de leite de coco, o caldo de legumes, o molho de soja, o açúcar de palma e as folhas de lima makrut. Mexa em lume médio até o açúcar se dissolver e o caril começar a fervilhar suavemente.
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Passo 7
Adicione a beringela, reduza para lume brando e deixe fervilhar até começar a amolecer.
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Passo 8
Adicione os rebentos de bambu, o pimento vermelho e o feijão-verde. Continue a cozinhar em lume brando até os legumes ficarem tenros, mas ainda ligeiramente firmes.
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Passo 9
Retire o caril do lume. Junte o manjericão tailandês, mexa e esprema a lima para o caril, descartando quaisquer sementes.
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Passo 10
Distribua o arroz jasmim por taças e sirva o caril de legumes quente ao lado ou por cima do arroz, com uma concha.
Informação nutricional (Estimado)
Segurança alimentar
Atenção: baixo
Coloque as sobras no frigorífico no prazo de 2 horas, em recipientes pouco fundos e tapados, a 4°C ou menos. Consuma no prazo de 3 dias e reaqueça o caril e o arroz até ficarem bem quentes e a libertar vapor em toda a porção.
Fatores de risco
- líquido quente e vapor
- o arroz cozido e o caril de coco requerem refrigeração rápida