Caril verde tailandês com legumes

Caril verde tailandês com legumes

Um caril verde aromático de estilo tailandês com leite de coco, beringela, rebentos de bambu, feijão-verde, pimento doce, folhas de lima makrut e manjericão tailandês, servido com arroz jasmim.

Preparação

  1. Passo 1

    Lave o arroz jasmim num passador de malha fina até a água sair quase límpida. Junte-o à água num tacho e leve a ferver em lume alto.

    Ingredientes utilizados: 300.0 gr Arroz jasmim, 480.0 ml Água

    Utensílios: Caçarola com cabo, coador de malha fina

  2. Passo 2

    Tape o tacho, reduza para lume brando e deixe cozer até o arroz absorver a água.

    Temporizador: 15 min (fixo)

    Utensílios: Caçarola com cabo

  3. Passo 3

    Retire o arroz do lume e deixe-o tapado para acabar de cozer no vapor, depois solte os grãos delicadamente.

    Temporizador: 10 min (fixo)

    Utensílios: Caçarola com cabo

  4. Passo 4

    Aqueça o óleo vegetal numa panela grande em lume médio. Adicione a pasta de caril verde e mexa até libertar aroma.

    Temporizador: 2 min (fixo)

    Ingredientes utilizados: 60.0 gr Pasta de caril verde, 15.0 ml Óleo vegetal

    Utensílios: colher de pau, Panela grande

  5. Passo 5

    Junte ¾ cup (200 ml) do leite de coco, mexendo, e cozinhe até obter uma mistura homogénea e aromática.

    Temporizador: 3 min (fixo)

    Ingredientes utilizados: 200.0 ml Leite de coco

    Utensílios: colher de pau, Panela grande

  6. Passo 6

    Adicione os restantes 2 ½ cup (600 ml) de leite de coco, o caldo de legumes, o molho de soja, o açúcar de palma e as folhas de lima makrut. Mexa em lume médio até o açúcar se dissolver e o caril começar a fervilhar suavemente.

    Temporizador: 4 min (fixo)

    Ingredientes utilizados: 16.0 gr Açúcar de palma, 250.0 ml Caldo de legumes, 4.0 piece Folhas de lima makrut, 600.0 ml Leite de coco, 30.0 ml Molho de soja

    Utensílios: colher de pau, Panela grande

  7. Passo 7

    Adicione a beringela, reduza para lume brando e deixe fervilhar até começar a amolecer.

    Temporizador: 8 min (fixo)

    Ingredientes utilizados: 300.0 gr Beringela

    Utensílios: colher de pau, Panela grande

  8. Passo 8

    Adicione os rebentos de bambu, o pimento vermelho e o feijão-verde. Continue a cozinhar em lume brando até os legumes ficarem tenros, mas ainda ligeiramente firmes.

    Temporizador: 6 min (fixo)

    Ingredientes utilizados: 150.0 gr Feijão-verde, 150.0 gr Pimento vermelho, 200.0 gr Rebento de bambu

    Utensílios: colher de pau, Panela grande

  9. Passo 9

    Retire o caril do lume. Junte o manjericão tailandês, mexa e esprema a lima para o caril, descartando quaisquer sementes.

    Ingredientes utilizados: 1.0 piece Lima, 20.0 gr Manjericão tailandês

    Utensílios: colher de pau, Panela grande

  10. Passo 10

    Distribua o arroz jasmim por taças e sirva o caril de legumes quente ao lado ou por cima do arroz, com uma concha.

    Utensílios: Caçarola com cabo, Panela grande

Informação nutricional (Estimado)

Segurança alimentar

Atenção: baixo

Coloque as sobras no frigorífico no prazo de 2 horas, em recipientes pouco fundos e tapados, a 4°C ou menos. Consuma no prazo de 3 dias e reaqueça o caril e o arroz até ficarem bem quentes e a libertar vapor em toda a porção.

Fatores de risco

  • líquido quente e vapor
  • o arroz cozido e o caril de coco requerem refrigeração rápida

Passe menos tempo a decidir

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