Caril vegano de batata
Um reconfortante caril de inspiração indiana com batatas tenras cozinhadas em lume brando num molho de tomate e coco com especiarias quentes.
Preparação
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Passo 1
Aqueça o óleo num tacho grande em lume médio. Junte a cebola e cozinhe, mexendo de vez em quando, até ficar macia e ligeiramente dourada.
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Passo 2
Junte o alho e o gengibre. Mexa até libertarem o aroma.
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Passo 3
Junte os cominhos, os coentros, a curcuma, o garam masala, a malagueta em pó e a pimenta-preta. Cozinhe em lume médio, mexendo continuamente.
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Passo 4
Incorpore o tomate e cozinhe em lume médio até engrossar ligeiramente.
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Passo 5
Junte as batatas, o leite de coco, a água e o sal. Mexa bem e deixe levantar fervura em lume alto.
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Passo 6
Reduza para lume brando, tape parcialmente e deixe cozinhar até as batatas ficarem tenras. Mexa de vez em quando para evitar que pegue.
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Passo 7
Retire o tacho do lume. Incorpore o sumo de limão e os coentros e sirva quente.
Informação nutricional (Estimado)
Segurança alimentar
Atenção: baixo
Guarde as sobras no frigorífico em recipientes pouco fundos e tapados no prazo de 2 horas. Consuma no prazo de 3 dias e reaqueça até libertarem vapor em toda a sua extensão.
Fatores de risco
- O caril quente pode causar queimaduras ao ser mexido ou servido.
- As batatas cozinhadas e o molho de coco devem ser refrigerados rapidamente se não forem consumidos de imediato.