Caril de grão-de-bico

Caril de grão-de-bico

Um caril indiano de grão-de-bico com especiarias quentes, cozinhado em lume brando com tomate, ingredientes aromáticos e garam masala, e finalizado com limão e coentros.

Preparação

  1. Passo 1

    Aqueça o óleo vegetal num tacho grande em lume médio. Adicione a cebola e cozinhe, mexendo ocasionalmente, até ficar macia e ligeiramente dourada.

    Temporizador: 8 min (fixo)

    Ingredientes utilizados: 200.0 gr Cebola, 30.0 ml Óleo vegetal

    Utensílios: caçarola grande, colher de pau

  2. Passo 2

    Adicione o alho e o gengibre. Cozinhe em lume médio, mexendo constantemente, até libertarem o aroma.

    Temporizador: 1 min (fixo)

    Ingredientes utilizados: 12.0 gr Alho, 15.0 gr Gengibre

    Utensílios: caçarola grande, colher de pau

  3. Passo 3

    Junte os cominhos, os coentros, a curcuma e o chili em pó e mexa. Cozinhe em lume brando até libertarem o aroma.

    Temporizador: 1 min (fixo)

    Ingredientes utilizados: 4.0 gr Coentros moídos, 4.0 gr Cominhos moídos, 3.0 gr Curcuma em pó, 1.0 gr Malagueta em pó

    Utensílios: caçarola grande, colher de pau

  4. Passo 4

    Adicione o tomate e o sal. Cozinhe em lume médio, mexendo ocasionalmente, até a mistura de tomate engrossar e o óleo começar a aparecer nas bordas.

    Temporizador: 8 min (fixo)

    Ingredientes utilizados: 6.0 gr Sal, 400.0 gr Tomate

    Utensílios: caçarola grande, colher de pau

  5. Passo 5

    Junte o grão-de-bico e a água e mexa. Leve a fervilhar em lume forte, depois reduza para lume brando e deixe fervilhar sem tampa até o molho engrossar e o grão-de-bico estar quente por dentro.

    Temporizador: 15 min (fixo)

    Ingredientes utilizados: 480.0 gr Grão-de-bico, 250.0 ml Água

    Utensílios: caçarola grande, colher de pau

  6. Passo 6

    Junte o garam masala e o sumo de limão e mexa. Cozinhe em lume brando até os sabores se combinarem.

    Temporizador: 2 min (fixo)

    Ingredientes utilizados: 4.0 gr Garam masala, 15.0 ml Sumo de limão

    Utensílios: caçarola grande, colher de pau

  7. Passo 7

    Retire o tacho do lume, envolva os coentros e sirva.

    Ingredientes utilizados: 15.0 gr Coentros frescos

    Utensílios: caçarola grande, colher de pau

Informação nutricional (Estimado)

Segurança alimentar

Atenção: baixo

Coloque as sobras no frigorífico num recipiente tapado no prazo de 2 horas, mantenha a 4°C ou menos e reaqueça até 74°C antes de servir.

Fatores de risco

  • O óleo quente, o molho de tomate a borbulhar e o vapor podem causar queimaduras.
  • O caril cozinhado pode deixar de ser seguro para consumo se ficar demasiado tempo à temperatura ambiente.

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