Caril de grão-de-bico com arroz

Caril de grão-de-bico com arroz

Um caril de grão-de-bico e tomate ao estilo indiano, com especiarias aromáticas, enriquecido com leite de coco e servido sobre arroz basmati solto.

Preparação

  1. Passo 1

    Passe o arroz basmati por água corrente fria num passador de malha fina até a água sair quase límpida.

    Temporizador: 2 min (fixo)

    Utensílios: Passador de malha fina

  2. Passo 2

    Coloque o arroz, a água medida e ½ tsp (3 gr) de sal no tacho. Leve a ferver em lume forte.

    Temporizador: 5 min (fixo)

    Ingredientes utilizados: 300.0 gr Arroz basmati, 3.0 gr Sal, 600.0 ml Água

    Utensílios: Caçarola com cabo

  3. Passo 3

    Tape o tacho, reduza para lume brando e deixe cozer sem levantar a tampa.

    Temporizador: 15 min (fixo)

    Utensílios: Caçarola com cabo

  4. Passo 4

    Retire o tacho do lume e deixe o arroz repousar, tapado. Solte os grãos com um garfo antes de servir.

    Temporizador: 10 min (fixo)

    Utensílios: Caçarola com cabo, Garfo

  5. Passo 5

    Prepare a cebola, o alho, o gengibre e os coentros na tábua de corte conforme indicado.

    Temporizador: 8 min (fixo)

    Utensílios: faca de chef, tábua de corte

  6. Passo 6

    Aqueça o óleo vegetal na frigideira grande em lume médio. Adicione a cebola e cozinhe, mexendo de vez em quando, até ficar macia e ligeiramente dourada.

    Temporizador: 7 min (fixo)

    Ingredientes utilizados: 200.0 gr Cebola, 30.0 ml Óleo vegetal

    Utensílios: colher de pau, frigideira grande

  7. Passo 7

    Adicione o alho e o gengibre e mexa até libertarem o aroma.

    Temporizador: 1 min (fixo)

    Ingredientes utilizados: 12.0 gr Alho, 15.0 gr Gengibre

    Utensílios: colher de pau, frigideira grande

  8. Passo 8

    Adicione os cominhos moídos, os coentros moídos, a curcuma moída, o garam masala e a malagueta em pó. Mexa continuamente para envolver a mistura de cebola nas especiarias.

    Temporizador: 1 min (fixo)

    Ingredientes utilizados: 4.0 gr Coentros moídos, 4.0 gr Cominhos moídos, 2.0 gr Curcuma em pó, 3.0 gr Garam masala, 1.0 gr Malagueta em pó

    Utensílios: colher de pau, frigideira grande

  9. Passo 9

    Junte o tomate triturado e os restantes ¾ tsp (5 gr) de sal, mexendo. Cozinhe em lume médio até a mistura de tomate engrossar ligeiramente.

    Temporizador: 5 min (fixo)

    Ingredientes utilizados: 5.0 gr Sal, 400.0 gr Tomate

    Utensílios: colher de pau, frigideira grande

  10. Passo 10

    Adicione o grão-de-bico e o leite de coco. Mexa bem e leve o caril a ferver suavemente em lume médio.

    Temporizador: 3 min (fixo)

    Ingredientes utilizados: 480.0 gr Grão-de-bico, 400.0 ml Leite de coco

    Utensílios: colher de pau, frigideira grande

  11. Passo 11

    Reduza para lume brando e deixe ferver suavemente, mexendo de vez em quando, até o molho engrossar e o grão-de-bico estar bem quente por dentro.

    Temporizador: 15 min (fixo)

    Utensílios: colher de pau, frigideira grande

  12. Passo 12

    Retire o caril do lume e incorpore o sumo de limão e os coentros. Sirva sobre o arroz basmati solto.

    Ingredientes utilizados: 15.0 gr Coentros frescos, 15.0 ml Sumo de limão

    Utensílios: colher de pau, frigideira grande

Informação nutricional (Estimado)

Segurança alimentar

Atenção: baixo

Sirva de imediato. Guarde as sobras de arroz e caril no frigorífico em recipientes pouco fundos e tapados no prazo de 2 horas, consuma no prazo de 3 dias e reaqueça até estarem bem quentes e a libertar vapor por toda a parte.

Fatores de risco

  • O arroz cozido pode favorecer a proliferação de bactérias quando mantido à temperatura ambiente durante demasiado tempo.
  • O caril quente, o vapor e os salpicos de tomate podem causar queimaduras.

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