Curry de garbanzos con arroz
Un curry de garbanzos y tomate al estilo indio con especias de aroma cálido, enriquecido con leche de coco y servido sobre arroz basmati de granos sueltos.
Preparación
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Paso 1
Enjuague el arroz basmati en un colador de malla fina bajo agua corriente fría hasta que el agua salga casi transparente.
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Paso 2
Coloque el arroz, el agua medida y ½ tsp (3 gr) de sal en la cacerola. Lleve a ebullición a fuego alto.
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Paso 3
Tape la cacerola, baje a fuego lento y cocine sin levantar la tapa.
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Paso 4
Retire la cacerola del fuego y deje reposar el arroz tapado. Separe los granos con un tenedor antes de servir.
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Paso 5
Prepare la cebolla, el ajo, el jengibre y el cilantro en la tabla de cortar según lo indicado.
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Paso 6
Caliente el aceite vegetal en la sartén grande a fuego medio. Añada la cebolla y cocine, removiendo de vez en cuando, hasta que esté blanda y ligeramente dorada.
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Paso 7
Añada el ajo y el jengibre y remueva hasta que desprendan su aroma.
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Paso 8
Añada el comino molido, el cilantro molido, la cúrcuma molida, el garam masala y el chile en polvo. Remueva continuamente para cubrir la mezcla de cebolla con las especias.
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Paso 9
Incorpore el tomate triturado y los ¾ tsp (5 gr) de sal restantes. Cocine a fuego medio hasta que la mezcla de tomate espese ligeramente.
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Paso 10
Añada los garbanzos y la leche de coco. Remueva bien y lleve el curry a un hervor suave a fuego medio.
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Paso 11
Baje a fuego lento y cocine a hervor suave, removiendo de vez en cuando, hasta que la salsa espese y los garbanzos estén bien calientes por dentro.
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Paso 12
Retire el curry del fuego e incorpore el jugo de limón y el cilantro. Sirva sobre el arroz basmati con los granos ya separados.
Información nutricional (Estimado)
Seguridad alimentaria
Precaución: bajo
Sirva de inmediato. Refrigere el arroz y el curry sobrantes en recipientes poco profundos y tapados antes de que transcurran 2 horas, consúmalos en un plazo de 3 días y recaliéntelos hasta que estén muy calientes y desprendan vapor de manera uniforme.
Factores de riesgo
- El arroz cocido puede favorecer el crecimiento bacteriano si se mantiene a temperatura ambiente durante demasiado tiempo.
- El curry caliente, el vapor y las salpicaduras de tomate pueden causar quemaduras.