Kichererbsencurry mit Reis
Ein wärmend gewürztes Kichererbsen-Tomaten-Curry nach indischer Art, verfeinert mit Kokosmilch und serviert auf lockerem Basmatireis.
Zubereitung
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Schritt 1
Den Basmatireis in einem feinmaschigen Sieb unter fließendem kaltem Wasser abspülen, bis das Wasser größtenteils klar bleibt.
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Schritt 2
Reis, abgemessenes Wasser und ½ TL (3 g) Salz in den Topf geben. Bei starker Hitze zum Kochen bringen.
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Schritt 3
Den Topf abdecken, die Hitze auf eine niedrige Stufe reduzieren und garen, ohne den Deckel anzuheben.
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Schritt 4
Den Topf vom Herd nehmen und den Reis abgedeckt ruhen lassen. Vor dem Servieren mit einer Gabel auflockern.
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Schritt 5
Zwiebel, Knoblauch, Ingwer und Koriander wie angegeben auf dem Schneidebrett vorbereiten.
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Schritt 6
Das Pflanzenöl in der großen Pfanne bei mittlerer Hitze erhitzen. Die Zwiebel hinzufügen und unter gelegentlichem Rühren weich und leicht goldbraun braten.
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Schritt 7
Knoblauch und Ingwer hinzufügen und rühren, bis sie aromatisch duften.
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Schritt 8
Gemahlenen Kreuzkümmel, gemahlenen Koriander, gemahlene Kurkuma, Garam Masala und Chilipulver hinzufügen. Ständig rühren, damit die Zwiebelmischung gleichmäßig mit den Gewürzen überzogen wird.
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Schritt 9
Die zerdrückten Tomaten und die restlichen ¾ TL (5 g) Salz einrühren. Bei mittlerer Hitze kochen, bis die Tomatenmischung leicht eindickt.
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Schritt 10
Kichererbsen und Kokosmilch hinzufügen. Gut umrühren und das Curry bei mittlerer Hitze sanft köcheln lassen.
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Schritt 11
Die Hitze auf eine niedrige Stufe reduzieren und unter gelegentlichem Rühren köcheln lassen, bis die Sauce dick ist und die Kichererbsen vollständig erhitzt sind.
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Schritt 12
Das Curry vom Herd nehmen, dann Zitronensaft und Koriander einrühren. Auf dem aufgelockerten Basmatireis servieren.
Nährwerte (Geschätzt)
Lebensmittelsicherheit
Hinweis: niedrig
Zeitnah servieren. Übrig gebliebenen Reis und Curry innerhalb von 2 Stunden in flachen, abgedeckten Behältern in den Kühlschrank stellen, innerhalb von 3 Tagen verbrauchen und vollständig dampfend heiß aufwärmen.
Risikofaktoren
- Gekochter Reis kann das Wachstum von Bakterien begünstigen, wenn er zu lange bei Raumtemperatur steht.
- Heißes Curry, Dampf und Tomatenspritzer können Verbrennungen verursachen.