Kichererbsencurry
Ein wärmend gewürztes indisches Kichererbsencurry, das mit Tomaten, aromatischen Zutaten und Garam Masala geköchelt und anschließend mit Zitrone und Koriandergrün verfeinert wird.
Zubereitung
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Schritt 1
Das Pflanzenöl in einem großen Topf bei mittlerer Hitze erwärmen. Die Zwiebel hinzugeben und unter gelegentlichem Rühren weich und leicht goldbraun braten.
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Schritt 2
Knoblauch und Ingwer hinzugeben. Bei mittlerer Hitze unter ständigem Rühren braten, bis sie duften.
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Schritt 3
Kreuzkümmel, Koriander, Kurkuma und Chilipulver einrühren. Bei niedriger Hitze rösten, bis die Gewürze duften.
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Schritt 4
Tomate und Salz hinzugeben. Bei mittlerer Hitze unter gelegentlichem Rühren kochen, bis die Tomatenmischung eindickt und sich am Rand Öl absetzt.
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Schritt 5
Kichererbsen und Wasser einrühren. Bei hoher Hitze zum Köcheln bringen, dann auf niedrige Hitze reduzieren und ohne Deckel köcheln lassen, bis die Sauce dick ist und die Kichererbsen vollständig heiß sind.
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Schritt 6
Garam Masala und Zitronensaft einrühren. Bei niedriger Hitze kochen, bis sich die Aromen verbunden haben.
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Schritt 7
Den Topf vom Herd nehmen, das Koriandergrün unterheben und servieren.
Nährwerte (Geschätzt)
Lebensmittelsicherheit
Hinweis: niedrig
Reste innerhalb von 2 Stunden in einem abgedeckten Behälter in den Kühlschrank stellen, bei 4°C oder kälter aufbewahren und vor dem Servieren auf 74°C erhitzen.
Risikofaktoren
- Heißes Öl, blubbernde Tomatensauce und Dampf können Verbrennungen verursachen.
- Gekochtes Curry kann unsicher werden, wenn es zu lange bei Raumtemperatur aufbewahrt wird.