Kichererbsencurry

Kichererbsencurry

Ein wärmend gewürztes indisches Kichererbsencurry, das mit Tomaten, aromatischen Zutaten und Garam Masala geköchelt und anschließend mit Zitrone und Koriandergrün verfeinert wird.

Zubereitung

  1. Schritt 1

    Das Pflanzenöl in einem großen Topf bei mittlerer Hitze erwärmen. Die Zwiebel hinzugeben und unter gelegentlichem Rühren weich und leicht goldbraun braten.

    Timer: 8 min (fest)

    Verwendete Zutaten: 30.0 ml Pflanzenöl, 200.0 gr Zwiebel

    Kochgeschirr: großer Kochtopf, Holzlöffel

  2. Schritt 2

    Knoblauch und Ingwer hinzugeben. Bei mittlerer Hitze unter ständigem Rühren braten, bis sie duften.

    Timer: 1 min (fest)

    Verwendete Zutaten: 15.0 gr Ingwer, 12.0 gr Knoblauch

    Kochgeschirr: großer Kochtopf, Holzlöffel

  3. Schritt 3

    Kreuzkümmel, Koriander, Kurkuma und Chilipulver einrühren. Bei niedriger Hitze rösten, bis die Gewürze duften.

    Timer: 1 min (fest)

    Verwendete Zutaten: 1.0 gr Chilipulver, 3.0 gr Gemahlene Kurkuma, 4.0 gr Gemahlener Koriander, 4.0 gr Gemahlener Kreuzkümmel

    Kochgeschirr: großer Kochtopf, Holzlöffel

  4. Schritt 4

    Tomate und Salz hinzugeben. Bei mittlerer Hitze unter gelegentlichem Rühren kochen, bis die Tomatenmischung eindickt und sich am Rand Öl absetzt.

    Timer: 8 min (fest)

    Verwendete Zutaten: 6.0 gr Salz, 400.0 gr Tomate

    Kochgeschirr: großer Kochtopf, Holzlöffel

  5. Schritt 5

    Kichererbsen und Wasser einrühren. Bei hoher Hitze zum Köcheln bringen, dann auf niedrige Hitze reduzieren und ohne Deckel köcheln lassen, bis die Sauce dick ist und die Kichererbsen vollständig heiß sind.

    Timer: 15 min (fest)

    Verwendete Zutaten: 480.0 gr Kichererbse, 250.0 ml Wasser

    Kochgeschirr: großer Kochtopf, Holzlöffel

  6. Schritt 6

    Garam Masala und Zitronensaft einrühren. Bei niedriger Hitze kochen, bis sich die Aromen verbunden haben.

    Timer: 2 min (fest)

    Verwendete Zutaten: 4.0 gr Garam Masala, 15.0 ml Zitronensaft

    Kochgeschirr: großer Kochtopf, Holzlöffel

  7. Schritt 7

    Den Topf vom Herd nehmen, das Koriandergrün unterheben und servieren.

    Verwendete Zutaten: 15.0 gr Koriander

    Kochgeschirr: großer Kochtopf, Holzlöffel

Nährwerte (Geschätzt)

Lebensmittelsicherheit

Hinweis: niedrig

Reste innerhalb von 2 Stunden in einem abgedeckten Behälter in den Kühlschrank stellen, bei 4°C oder kälter aufbewahren und vor dem Servieren auf 74°C erhitzen.

Risikofaktoren

  • Heißes Öl, blubbernde Tomatensauce und Dampf können Verbrennungen verursachen.
  • Gekochtes Curry kann unsicher werden, wenn es zu lange bei Raumtemperatur aufbewahrt wird.