Caril de borrego com iogurte

Caril de borrego com iogurte

Um caril de inspiração indiana com especiarias quentes e borrego tenro estufado num molho de tomate e iogurte.

Preparação

  1. Passo 1

    Aqueça o óleo vegetal num tacho de fundo espesso em lume médio.

    Temporizador: 1 min (fixo)

    Ingredientes utilizados: 30.0 ml Óleo vegetal

    Utensílios: Panela grande de fundo espesso com tampa

  2. Passo 2

    Adicione a cebola e cozinhe em lume médio até ficar macia e dourada nas extremidades.

    Temporizador: 7 min (fixo)

    Ingredientes utilizados: 2.0 piece Cebola

    Utensílios: colher de pau, Panela grande de fundo espesso com tampa

  3. Passo 3

    Junte o alho e o gengibre, mexa e cozinhe até libertarem o aroma.

    Temporizador: 2 min (fixo)

    Ingredientes utilizados: 16.0 gr Alho, 20.0 gr Gengibre

    Utensílios: colher de pau, Panela grande de fundo espesso com tampa

  4. Passo 4

    Adicione os cominhos, os coentros, a curcuma e a malagueta em pó. Mexa em lume brando até libertarem o aroma.

    Temporizador: 1 min (fixo)

    Ingredientes utilizados: 6.0 gr Coentros moídos, 4.0 gr Cominhos moídos, 2.0 gr Curcuma em pó, 2.0 gr Malagueta moída

    Utensílios: colher de pau, Panela grande de fundo espesso com tampa

  5. Passo 5

    Adicione o borrego e cozinhe em lume médio, virando os pedaços, até ficarem ligeiramente dourados.

    Temporizador: 8 min (fixo)

    Ingredientes utilizados: 800.0 gr Borrego

    Utensílios: colher de pau, Panela grande de fundo espesso com tampa

  6. Passo 6

    Reduza para lume brando. Adicione o iogurte gradualmente, mexendo continuamente até ficar uniformemente incorporado.

    Temporizador: 3 min (fixo)

    Ingredientes utilizados: 240.0 gr Iogurte natural

    Utensílios: colher de pau, Panela grande de fundo espesso com tampa

  7. Passo 7

    Junte o tomate, a água e o sal e mexa. Leve o molho a levantar uma fervura suave em lume médio.

    Temporizador: 5 min (fixo)

    Ingredientes utilizados: 9.0 gr Sal, 300.0 gr Tomate, 250.0 ml Água

    Utensílios: colher de pau, Panela grande de fundo espesso com tampa

  8. Passo 8

    Tape e deixe cozinhar em lume brando até o borrego ficar tenro ao espetar um garfo e atingir pelo menos 74°C no interior.

    Temporizador: 65 min (fixo)

    Utensílios: colher de pau, Panela grande de fundo espesso com tampa

  9. Passo 9

    Destape e deixe fervilhar em lume médio até o molho adquirir uma consistência encorpada que cubra a colher.

    Temporizador: 8 min (fixo)

    Utensílios: colher de pau, Panela grande de fundo espesso com tampa

  10. Passo 10

    Retire do lume. Junte o garam masala e o sumo de limão e mexa; depois, espalhe os coentros sobre o caril antes de servir.

    Ingredientes utilizados: 15.0 gr Coentros frescos, 4.0 gr Garam masala, 15.0 ml Sumo de limão

    Utensílios: colher de pau, Panela grande de fundo espesso com tampa

Informação nutricional (Estimado)

Segurança alimentar

Atenção: médio

Mantenha o borrego cru separado dos ingredientes prontos a consumir. Cozinhe o borrego até atingir pelo menos 74°C e ficar tenro. Refrigere as sobras no prazo de 2 horas, consuma no prazo de 3–4 dias e reaqueça bem até libertarem vapor.

Fatores de risco

  • borrego cru
  • cozedura prolongada a baixa temperatura
  • molho de iogurte perecível

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