Caril de borrego com iogurte
Um caril de inspiração indiana com especiarias quentes e borrego tenro estufado num molho de tomate e iogurte.
Preparação
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Passo 1
Aqueça o óleo vegetal num tacho de fundo espesso em lume médio.
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Passo 2
Adicione a cebola e cozinhe em lume médio até ficar macia e dourada nas extremidades.
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Passo 3
Junte o alho e o gengibre, mexa e cozinhe até libertarem o aroma.
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Passo 4
Adicione os cominhos, os coentros, a curcuma e a malagueta em pó. Mexa em lume brando até libertarem o aroma.
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Passo 5
Adicione o borrego e cozinhe em lume médio, virando os pedaços, até ficarem ligeiramente dourados.
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Passo 6
Reduza para lume brando. Adicione o iogurte gradualmente, mexendo continuamente até ficar uniformemente incorporado.
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Passo 7
Junte o tomate, a água e o sal e mexa. Leve o molho a levantar uma fervura suave em lume médio.
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Passo 8
Tape e deixe cozinhar em lume brando até o borrego ficar tenro ao espetar um garfo e atingir pelo menos 74°C no interior.
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Passo 9
Destape e deixe fervilhar em lume médio até o molho adquirir uma consistência encorpada que cubra a colher.
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Passo 10
Retire do lume. Junte o garam masala e o sumo de limão e mexa; depois, espalhe os coentros sobre o caril antes de servir.
Informação nutricional (Estimado)
Segurança alimentar
Atenção: médio
Mantenha o borrego cru separado dos ingredientes prontos a consumir. Cozinhe o borrego até atingir pelo menos 74°C e ficar tenro. Refrigere as sobras no prazo de 2 horas, consuma no prazo de 3–4 dias e reaqueça bem até libertarem vapor.
Fatores de risco
- borrego cru
- cozedura prolongada a baixa temperatura
- molho de iogurte perecível