Bouillabaisse Provençale
Um guisado provençal de peixe e marisco com peixe branco de carne firme, mexilhões e camarões cozidos em lume brando num caldo de açafrão, funcho, tomate e vinho branco, servido com baguete torrada.
Preparação
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Passo 1
Aqueça o forno a 200°C. Inspecione os mexilhões, descartando os que tenham a concha partida ou estejam abertos e não fechem ao dar-lhes uma ligeira pancada; passe-os por água fria e mantenha todo o peixe e marisco refrigerado.
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Passo 2
Disponha a baguete num tabuleiro de forno, pincele com 1 tbsp (15 ml) de azeite e leve ao forno até ficar estaladiça e ligeiramente dourada.
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Passo 3
Aqueça as restantes 3 tbsp (45 ml) de azeite numa panela grande em lume médio. Junte a cebola, o alho-francês e o funcho e cozinhe até amolecerem, sem deixar alourar demasiado.
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Passo 4
Junte o alho, o concentrado de tomate, o açafrão, o tomilho, as folhas de louro e a casca de laranja. Mexa em lume médio até libertarem o aroma.
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Passo 5
Junte o tomate e o vinho branco. Deixe levantar uma fervura branda em lume médio e cozinhe até o aroma intenso do vinho suavizar.
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Passo 6
Deite o caldo de peixe e marisco e deixe levantar uma fervura suave. Cozinhe destapado em lume brando para apurar o caldo.
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Passo 7
Misture o sal e a pimenta-preta e junte o peixe branco. Mantenha uma fervura suave em lume brando.
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Passo 8
Junte os mexilhões e os camarões, tape e cozinhe em lume brando até os mexilhões abrirem, os camarões ficarem opacos e o peixe atingir 63°C.
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Passo 9
Retire as folhas de louro, misture a salsa e distribua a bouillabaisse por tigelas com uma concha. Sirva imediatamente com a baguete torrada.
Informação nutricional (Estimado)
Segurança alimentar
Atenção: elevado
Mantenha o peixe e o marisco a 4°C ou menos antes de cozinhar. Cozinhe o peixe até atingir 63°C, descarte os mexilhões que não abrirem e refrigere as sobras no prazo de 2 horas. Reaqueça as sobras até atingirem 74°C e consuma no prazo de 1 dia.
Fatores de risco
- O peixe e o marisco crus podem conter microrganismos nocivos.
- Os mexilhões vivos devem ser inspecionados antes e depois da cozedura.
- O peixe e o marisco deixam de ser seguros para consumo se permanecerem demasiado tempo à temperatura ambiente.