Bouillabaisse Provençale

Bouillabaisse Provençale

Um guisado provençal de peixe e marisco com peixe branco de carne firme, mexilhões e camarões cozidos em lume brando num caldo de açafrão, funcho, tomate e vinho branco, servido com baguete torrada.

Preparação

  1. Passo 1

    Aqueça o forno a 200°C. Inspecione os mexilhões, descartando os que tenham a concha partida ou estejam abertos e não fechem ao dar-lhes uma ligeira pancada; passe-os por água fria e mantenha todo o peixe e marisco refrigerado.

    Utensílios: escorredor

  2. Passo 2

    Disponha a baguete num tabuleiro de forno, pincele com 1 tbsp (15 ml) de azeite e leve ao forno até ficar estaladiça e ligeiramente dourada.

    Temporizador: 10 min (fixo)

    Ingredientes utilizados: 15.0 ml Azeite, 300.0 gr Baguete

    Utensílios: Forno, tabuleiro de forno

  3. Passo 3

    Aqueça as restantes 3 tbsp (45 ml) de azeite numa panela grande em lume médio. Junte a cebola, o alho-francês e o funcho e cozinhe até amolecerem, sem deixar alourar demasiado.

    Temporizador: 8 min (fixo)

    Ingredientes utilizados: 150.0 gr Alho-francês, 45.0 ml Azeite, 200.0 gr Cebola, 250.0 gr Funcho

    Utensílios: colher de pau, Panela para caldos

  4. Passo 4

    Junte o alho, o concentrado de tomate, o açafrão, o tomilho, as folhas de louro e a casca de laranja. Mexa em lume médio até libertarem o aroma.

    Temporizador: 2 min (fixo)

    Ingredientes utilizados: 16.0 gr Alho, 0.25 gr Açafrão, 2.0 gr Casca de laranja seca, 30.0 gr Concentrado de tomate, 2.0 piece Folha de louro, 2.0 gr Tomilho seco

    Utensílios: colher de pau, Panela para caldos

  5. Passo 5

    Junte o tomate e o vinho branco. Deixe levantar uma fervura branda em lume médio e cozinhe até o aroma intenso do vinho suavizar.

    Temporizador: 5 min (fixo)

    Ingredientes utilizados: 400.0 gr Tomate, 250.0 ml Vinho branco seco

    Utensílios: colher de pau, Panela para caldos

  6. Passo 6

    Deite o caldo de peixe e marisco e deixe levantar uma fervura suave. Cozinhe destapado em lume brando para apurar o caldo.

    Temporizador: 15 min (fixo)

    Ingredientes utilizados: 1200.0 ml Caldo de marisco

    Utensílios: Panela para caldos

  7. Passo 7

    Misture o sal e a pimenta-preta e junte o peixe branco. Mantenha uma fervura suave em lume brando.

    Temporizador: 4 min (fixo)

    Ingredientes utilizados: 700.0 gr Peixe branco, 2.0 gr Pimenta-preta moída, 12.0 gr Sal

    Utensílios: colher de pau, Panela para caldos

  8. Passo 8

    Junte os mexilhões e os camarões, tape e cozinhe em lume brando até os mexilhões abrirem, os camarões ficarem opacos e o peixe atingir 63°C.

    Temporizador: 6 min (fixo)

    Ingredientes utilizados: 12.0 piece Camarão, 16.0 piece Mexilhão

    Utensílios: Panela para caldos

  9. Passo 9

    Retire as folhas de louro, misture a salsa e distribua a bouillabaisse por tigelas com uma concha. Sirva imediatamente com a baguete torrada.

    Ingredientes utilizados: 15.0 gr Salsa

    Utensílios: colher de pau, concha, Panela para caldos

Informação nutricional (Estimado)

Segurança alimentar

Atenção: elevado

Mantenha o peixe e o marisco a 4°C ou menos antes de cozinhar. Cozinhe o peixe até atingir 63°C, descarte os mexilhões que não abrirem e refrigere as sobras no prazo de 2 horas. Reaqueça as sobras até atingirem 74°C e consuma no prazo de 1 dia.

Fatores de risco

  • O peixe e o marisco crus podem conter microrganismos nocivos.
  • Os mexilhões vivos devem ser inspecionados antes e depois da cozedura.
  • O peixe e o marisco deixam de ser seguros para consumo se permanecerem demasiado tempo à temperatura ambiente.

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