Provenzalische Bouillabaisse

Provenzalische Bouillabaisse

Ein provenzalischer Meeresfrüchteeintopf mit festfleischigem Weißfisch, Miesmuscheln und Garnelen, die in einer Brühe mit Safran, Fenchel, Tomaten und Weißwein sanft gegart und mit geröstetem Baguette serviert werden.

Zubereitung

  1. Schritt 1

    Den Backofen auf 200°C vorheizen. Die Miesmuscheln kontrollieren und alle Muscheln mit beschädigter Schale sowie offene Muscheln, die sich beim Antippen nicht schließen, entsorgen. Unter kaltem Wasser abspülen und alle Meeresfrüchte gekühlt aufbewahren.

    Kochgeschirr: Sieb

  2. Schritt 2

    Das Baguette auf einem Backblech verteilen, mit 1 EL (15 ml) Olivenöl bestreichen und knusprig und leicht gebräunt backen.

    Timer: 10 min (fest)

    Verwendete Zutaten: 300.0 gr Baguette, 15.0 ml Olivenöl

    Kochgeschirr: Backblech, Backofen

  3. Schritt 3

    Die restlichen 3 EL (45 ml) Olivenöl in einem großen Suppentopf bei mittlerer Hitze erhitzen. Zwiebel, Lauch und Fenchel hinzufügen und weich garen, ohne sie stark zu bräunen.

    Timer: 8 min (fest)

    Verwendete Zutaten: 250.0 gr Fenchel, 150.0 gr Lauch, 45.0 ml Olivenöl, 200.0 gr Zwiebel

    Kochgeschirr: Holzlöffel, Suppentopf

  4. Schritt 4

    Knoblauch, Tomatenmark, Safran, Thymian, Lorbeerblätter und Orangenschale hinzufügen. Bei mittlerer Hitze rühren, bis alles aromatisch duftet.

    Timer: 2 min (fest)

    Verwendete Zutaten: 2.0 gr Getrocknete Orangenschale, 2.0 gr Getrockneter Thymian, 16.0 gr Knoblauch, 2.0 piece Lorbeerblatt, 0.25 gr Safranfäden, 30.0 gr Tomatenmark

    Kochgeschirr: Holzlöffel, Suppentopf

  5. Schritt 5

    Tomaten und Weißwein hinzufügen. Bei mittlerer Hitze zum sanften Köcheln bringen und garen, bis der scharfe Geruch des Weins milder wird.

    Timer: 5 min (fest)

    Verwendete Zutaten: 400.0 gr Tomate, 250.0 ml trockener Weißwein

    Kochgeschirr: Holzlöffel, Suppentopf

  6. Schritt 6

    Den Meeresfrüchtefond angießen und sanft zum Köcheln bringen. Ohne Deckel bei niedriger Hitze garen, damit sich die Aromen der Brühe verbinden.

    Timer: 15 min (fest)

    Verwendete Zutaten: 1200.0 ml Fischfond

    Kochgeschirr: Suppentopf

  7. Schritt 7

    Salz und schwarzen Pfeffer einrühren, dann den Weißfisch hinzufügen. Bei niedriger Hitze sanft weiterköcheln lassen.

    Timer: 4 min (fest)

    Verwendete Zutaten: 2.0 gr Gemahlener schwarzer Pfeffer, 12.0 gr Salz, 700.0 gr Weißfisch

    Kochgeschirr: Holzlöffel, Suppentopf

  8. Schritt 8

    Miesmuscheln und Garnelen hinzufügen, den Topf abdecken und bei niedriger Hitze sanft köcheln lassen, bis sich die Miesmuscheln öffnen, die Garnelen undurchsichtig sind und der Fisch 63°C erreicht.

    Timer: 6 min (fest)

    Verwendete Zutaten: 12.0 piece Garnele, 16.0 piece Miesmuschel

    Kochgeschirr: Suppentopf

  9. Schritt 9

    Die Lorbeerblätter entfernen, die Petersilie einrühren und die Bouillabaisse in Schalen schöpfen. Sofort mit dem gerösteten Baguette servieren.

    Verwendete Zutaten: 15.0 gr Petersilie

    Kochgeschirr: Holzlöffel, Schöpflöffel, Suppentopf

Nährwerte (Geschätzt)

Lebensmittelsicherheit

Hinweis: hoch

Meeresfrüchte vor dem Garen bei 4°C oder kälter aufbewahren. Fisch auf 63°C garen, Miesmuscheln, die sich nicht öffnen, entsorgen und Reste innerhalb von 2 Stunden in den Kühlschrank stellen. Reste auf 74°C erhitzen und innerhalb von 1 Tag verzehren.

Risikofaktoren

  • Roher Fisch und Schalentiere können schädliche Mikroorganismen enthalten.
  • Lebende Miesmuscheln müssen vor und nach dem Garen kontrolliert werden.
  • Meeresfrüchte werden unsicher, wenn sie zu lange bei Raumtemperatur stehen.