Biryani de legumes com raita
Arroz basmati aromático em camadas com legumes variados condimentados, ervas aromáticas, leite com açafrão e cebolas douradas, servido com uma refrescante raita de pepino e iogurte.
Preparação
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Passo 1
Rale o pepino e esprema-o para retirar o excesso de água. Misture-o com o iogurte, os coentros, os cominhos moídos, a pimenta-preta e o sal; tape e guarde a raita no frigorífico até servir.
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Passo 2
Misture o leite e o açafrão numa tigela pequena e deixe em infusão.
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Passo 3
Passe o arroz basmati por água num passador de malha fina até a água sair quase límpida e escorra bem.
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Passo 4
Leve a água a ferver num tacho grande. Junte o cardamomo, a canela, o cravinho, as folhas de louro e o sal.
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Passo 5
Junte o arroz lavado e deixe cozer até os grãos ficarem flexíveis, mas ainda firmes no centro.
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Passo 6
Escorra o arroz parcialmente cozido pelo passador e reserve. Retire e descarte as especiarias inteiras, se desejar.
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Passo 7
Aqueça o óleo vegetal no tacho de fundo espesso em lume médio. Junte as cebolas e cozinhe até ficarem bem douradas; transfira um terço das cebolas cozinhadas para uma tigela pequena.
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Passo 8
Junte as sementes de cominhos, o alho e o gengibre às cebolas que ficaram no tacho. Cozinhe em lume médio até libertarem aroma.
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Passo 9
Junte os tomates, a curcuma, a malagueta moída e o garam masala. Cozinhe em lume médio até os tomates amolecerem e formarem uma mistura espessa.
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Passo 10
Incorpore a couve-flor, as cenouras, o feijão-verde e o sal. Tape e cozinhe em lume médio até os legumes começarem a amolecer.
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Passo 11
Junte as ervilhas, o iogurte e o sumo de limão. Cozinhe destapado em lume médio até a mistura engrossar e os legumes estarem quase tenros.
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Passo 12
Espalhe a mistura de legumes uniformemente no tacho e cubra com o arroz parcialmente cozido. Distribua por cima as cebolas reservadas, a hortelã e os coentros e regue com o leite com açafrão.
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Passo 13
Tape bem e cozinhe em lume brando até o arroz ficar tenro e todo o biryani estar a libertar vapor.
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Passo 14
Retire o tacho do lume e deixe repousar tapado. Solte delicadamente o arroz, trazendo os legumes do fundo para cima, e sirva com a raita fria.
Informação nutricional (Estimado)
Segurança alimentar
Atenção: médio
Sirva sem demora. Coloque o biryani e a raita no frigorífico em recipientes rasos separados no prazo de 2 horas; mantenha a uma temperatura igual ou inferior a 5°C. Reaqueça as sobras de biryani até atingirem 74°C e consuma as sobras refrigeradas no prazo de 3 dias.
Fatores de risco
- O arroz cozido pode favorecer o crescimento rápido de bactérias se for mantido morno durante demasiado tempo.
- A raita à base de iogurte necessita de refrigeração.
- O óleo quente, a água a ferver e o vapor retido podem causar queimaduras.