Batido de pêssego

Name: Batido de pêssego
Total time: 10 min
Yield: 2 Doses
Ingredients: 2 piece Pêssego; 0,5 cup Iogurte grego natural; 0,75 cup Leite; 1 tbsp Mel; 0,5 tsp Extrato de baunilha; 120.0 gr Gelo

Um batido cremoso e refrescante feito com pêssegos maduros, iogurte grego, leite, mel e gelo.

Tempo ativo: 10 min
Tempo total: 10 min
Doses: 2
Dificuldade: easy

Cozinha: Americana
Tipo de refeição: Lanche, Pequeno-almoço
Regimes alimentares: Halal, Pescetariana, Vegetariana

Ingredientes

Pêssego 2 piece maduros; rendendo 300 gr depois de lavados e descaroçados 300.0 gr
Iogurte grego natural 0,5 cup 120.0 gr
Leite 0,75 cup frio 180.0 ml
Mel 1 tbsp 21.25 gr
Extrato de baunilha 0,5 tsp 2.5 ml
Gelo 120.0 gr cubos de gelo

Utensílios

faca
Liquidificador
tábua de corte

Preparação

Passo 1

Lave, descaroce e corte os pêssegos em pedaços grandes, depois coloque-os no liquidificador.

Temporizador: 3 min (fixo)

Ingredientes utilizados: 300.0 gr Pêssego

Utensílios: faca, Liquidificador, tábua de corte

Atenção: Use uma tábua de corte estável e mantenha os dedos afastados da lâmina da faca.
Passo 2

Adicione o iogurte grego, o leite, o mel, o extrato de baunilha e o gelo ao liquidificador.

Temporizador: 1 min (fixo)

Ingredientes utilizados: 2.5 ml Extrato de baunilha, 120.0 gr Gelo, 120.0 gr Iogurte grego natural, 180.0 ml Leite, 15.0 gr Mel

Utensílios: Liquidificador
Passo 3

Feche bem a tampa e triture até obter uma mistura completamente homogénea e cremosa.

Temporizador: 2 min (fixo)

Utensílios: Liquidificador

Sugestão: Se o batido estiver demasiado espesso, adicione mais um pouco de leite e triture.

Atenção: Desligue o liquidificador e retire a ficha da tomada antes de raspar o recipiente; nunca aproxime as mãos das lâminas enquanto estiver ligado à corrente.
Passo 4

Divida o batido por dois copos e sirva imediatamente.

Temporizador: 1 min (fixo)

Informação nutricional (Estimado)

Base de cálculo: serving
Calorias: 186,35 kcal
Proteína: 10,43 g
Hidratos de carbono: 29,83 g
Gordura: 3,62 g
Fibra: 2,27 g

Segurança alimentar

Atenção: baixo

Mantenha o leite e o iogurte refrigerados a 4°C ou menos. Sirva o batido imediatamente ou coloque-o prontamente no frigorífico num recipiente tapado e consuma no prazo de 24 horas.

Fatores de risco

Ingredientes lácteos perecíveis
Fruta fresca cortada

Preparação

Passo 1

Passo 2

Passo 3

Passo 4

Informação nutricional (Estimado)

Segurança alimentar

Fatores de risco

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