Clean Dish
Menü
Şeftalili Smoothie

Şeftalili Smoothie

Olgun şeftali, süzme yoğurt, süt, bal ve buzla hazırlanan kremamsı ve ferahlatıcı bir smoothie.

Aktif süre
10 dk
Toplam süre
10 dk
Porsiyon
2
Zorluk
easy
Mutfak
Amerikan
Öğün
Atıştırmalık, Kahvaltı
Beslenme türleri
Helal, Pesketaryen, Vejetaryen

Yapılışı

  1. Adım 1

    Şeftalileri yıkayın, çekirdeklerini çıkarın ve iri parçalar hâlinde doğrayın, ardından blendera koyun.

    Zamanlayıcı: 3 dk (sabit)

    Kullanılan malzemeler: 300.0 gr Şeftali

    Mutfak gereçleri: blender, bıçak, kesme tahtası

  2. Adım 2

    Süzme yoğurdu, sütü, balı, vanilya özütünü ve buzu blendera ekleyin.

    Zamanlayıcı: 1 dk (sabit)

    Kullanılan malzemeler: 15.0 gr Bal, 120.0 gr Buz, 120.0 gr Sade Yunan yoğurdu, 180.0 ml Süt, 2.5 ml Vanilya Özü

    Mutfak gereçleri: blender

  3. Adım 3

    Kapağı sıkıca kapatın ve karışım tamamen pürüzsüz ve kremamsı olana kadar blenderdan geçirin.

    Zamanlayıcı: 2 dk (sabit)

    Mutfak gereçleri: blender

  4. Adım 4

    Smoothieyi iki bardağa paylaştırın ve hemen servis edin.

    Zamanlayıcı: 1 dk (sabit)

Besin değerleri (Tahmini)

Ölçüm temeli
serving
Kalori
186,35 kcal
Protein
10,43 g
Karbonhidrat
29,83 g
Yağ
3,62 g
Lif
2,27 g

Gıda güvenliği

Dikkat: düşük

Sütü ve yoğurdu 4°C veya altında buzdolabında saklayın. Smoothieyi hemen servis edin veya üzeri kapalı bir kapta gecikmeden buzdolabına koyup 24 saat içinde tüketin.

Risk etkenleri

  • Çabuk bozulan süt ürünleri
  • Kesilmiş taze meyve