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Pfirsich-Smoothie

Pfirsich-Smoothie

Ein cremiger, erfrischender Smoothie aus reifen Pfirsichen, griechischem Joghurt, Milch, Honig und Eis.

Aktive Zeit
10 min
Gesamtzeit
10 min
Portionen
2
Schwierigkeit
easy
Küche
Amerikanisch
Mahlzeit
Frühstück, Snack
Ernährungsformen
Halal, Pescetarisch, Vegetarisch

Zubereitung

  1. Schritt 1

    Die Pfirsiche waschen, entsteinen, grob zerkleinern und anschließend in den Mixer geben.

    Timer: 3 min (fest)

    Verwendete Zutaten: 300.0 gr Pfirsich

    Kochgeschirr: Messer, Mixer, Schneidebrett

  2. Schritt 2

    Griechischen Joghurt, Milch, Honig, Vanilleextrakt und Eis in den Mixer geben.

    Timer: 1 min (fest)

    Verwendete Zutaten: 120.0 gr Eis, 120.0 gr Griechischer Naturjoghurt, 15.0 gr Honig, 180.0 ml Milch, 2.5 ml Vanilleextrakt

    Kochgeschirr: Mixer

  3. Schritt 3

    Den Deckel sicher verschließen und alles vollständig glatt und cremig mixen.

    Timer: 2 min (fest)

    Kochgeschirr: Mixer

  4. Schritt 4

    Den Smoothie auf zwei Gläser verteilen und sofort servieren.

    Timer: 1 min (fest)

Nährwerte (Geschätzt)

Bezugsgröße
serving
Kalorien
186,35 kcal
Protein
10,43 g
Kohlenhydrate
29,83 g
Fett
3,62 g
Ballaststoffe
2,27 g

Lebensmittelsicherheit

Hinweis: niedrig

Milch und Joghurt bei 4°C oder darunter im Kühlschrank aufbewahren. Den Smoothie sofort servieren oder umgehend in einem abgedeckten Behälter in den Kühlschrank stellen und innerhalb von 24 Stunden verzehren.

Risikofaktoren

  • Leicht verderbliche Milchprodukte
  • Geschnittenes frisches Obst