Batido de frutos vermelhos e coco

Name: Batido de frutos vermelhos e coco
Total time: 5 min
Yield: 2 Doses
Ingredients: 280.0 gr Mistura de frutos vermelhos; 1 piece Banana; 1,5 cup Leite de coco; 1 tbsp Mel

Um batido cremoso e refrescante feito com uma mistura de frutos vermelhos congelados, banana e leite de coco.

Tempo ativo: 5 min
Tempo total: 5 min
Doses: 2
Dificuldade: easy

Cozinha: Americana
Tipo de refeição: Lanche, Pequeno-almoço
Regimes alimentares: Halal, Paleo, Pescetariana, Vegetariana

Ingredientes

Mistura de frutos vermelhos 280.0 gr congelados
Banana 1 piece descascada e partida em pedaços 1.0 piece
Leite de coco 1,5 cup refrigerado e sem adição de açúcar; utilize uma bebida de leite de coco de consistência líquida 360.0 ml
Mel 1 tbsp 21.25 gr

Utensílios

copo para servir
Liquidificador

Preparação

Passo 1

Deite o leite de coco no liquidificador e, em seguida, adicione a mistura de frutos vermelhos, a banana e o mel.

Ingredientes utilizados: 1.0 piece Banana, 360.0 ml Leite de coco, 15.0 gr Mel, 280.0 gr Mistura de frutos vermelhos

Utensílios: Liquidificador
Passo 2

Feche bem a tampa e triture até obter uma mistura completamente homogénea e cremosa.

Temporizador: 1 min (fixo)

Utensílios: Liquidificador

Sugestão: Se a fruta se acumular acima das lâminas, pare o liquidificador e deixe a mistura assentar antes de voltar a triturar.

Atenção: Mantenha a tampa bem fechada enquanto tritura e desligue o liquidificador e retire a ficha da tomada antes de introduzir a mão no copo.
Passo 3

Divida o batido por dois copos e sirva imediatamente.

Utensílios: copo para servir, Liquidificador

Informação nutricional (Estimado)

Base de cálculo: serving
Calorias: 589,51 kcal
Proteína: 6,4 g
Hidratos de carbono: 49,5 g
Gordura: 45,67 g
Fibra: 8,51 g

Segurança alimentar

Atenção: baixo

Mantenha o leite de coco refrigerado, utilize fruta conservada de acordo com as instruções da embalagem e consuma o batido sem demora. Conserve o que sobrar no frigorífico a 4°C ou menos e consuma no prazo de 24 horas.

Fatores de risco

O leite de coco perecível e a fruta congelada podem aquecer durante a preparação.
As lâminas do liquidificador podem causar ferimentos.

Preparação

Passo 1

Passo 2

Passo 3

Informação nutricional (Estimado)

Segurança alimentar

Fatores de risco

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