Barra de granola com fruta desidratada
Barras de aveia de textura macia, assadas no forno, com amêndoas, sementes, arandos, passas, mel e manteiga de amendoim.
Preparação
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Passo 1
Aqueça o forno a 175°C. Forre a forma quadrada com papel vegetal.
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Passo 2
Espalhe os flocos de aveia, as amêndoas e as sementes de abóbora no tabuleiro com rebordo. Torre até libertarem aroma e ficarem ligeiramente dourados, mexendo uma vez.
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Passo 3
Transfira a mistura torrada para a tigela e adicione os arandos desidratados e as passas.
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Passo 4
Misture o mel, a manteiga de amendoim e a manteiga no tacho. Aqueça em lume brando, mexendo até obter uma mistura homogénea e fluida.
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Passo 5
Retire o tacho do lume. Incorpore o extrato de baunilha, a canela e o sal.
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Passo 6
Verta a mistura aglutinante quente sobre a mistura de aveia e envolva até tudo ficar uniformemente coberto.
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Passo 7
Transfira a mistura para a forma forrada e pressione até obter uma camada compacta e uniforme. Leve ao forno a 175°C até as bordas ficarem ligeiramente douradas.
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Passo 8
Deixe arrefecer na forma durante 15 minutos, depois retire o bloco e deixe arrefecer completamente antes de o cortar em 12 barras.
Informação nutricional (Estimado)
Segurança alimentar
Atenção: baixo
Deixe as barras arrefecer completamente antes de as guardar. Conserve-as num recipiente hermético à temperatura ambiente durante até 5 dias ou no frigorífico durante até 1 semana.
Fatores de risco
- Queimaduras causadas pela forma quente e pela mistura aglutinante pegajosa
- Manuseamento inseguro da faca ao cortar em porções