Barra de granola com fruta desidratada

Barra de granola com fruta desidratada

Barras de aveia de textura macia, assadas no forno, com amêndoas, sementes, arandos, passas, mel e manteiga de amendoim.

Preparação

  1. Passo 1

    Aqueça o forno a 175°C. Forre a forma quadrada com papel vegetal.

    Utensílios: Forma quadrada para forno, Forno, Papel vegetal

  2. Passo 2

    Espalhe os flocos de aveia, as amêndoas e as sementes de abóbora no tabuleiro com rebordo. Torre até libertarem aroma e ficarem ligeiramente dourados, mexendo uma vez.

    Temporizador: 8 min (fixo)

    Ingredientes utilizados: 70.0 gr Amêndoa, 240.0 gr Flocos de aveia, 35.0 gr Semente de abóbora

    Utensílios: Forno, tabuleiro de forno com rebordo

  3. Passo 3

    Transfira a mistura torrada para a tigela e adicione os arandos desidratados e as passas.

    Ingredientes utilizados: 65.0 gr Arando-vermelho seco, 75.0 gr Uva passa

    Utensílios: Taça para misturar

  4. Passo 4

    Misture o mel, a manteiga de amendoim e a manteiga no tacho. Aqueça em lume brando, mexendo até obter uma mistura homogénea e fluida.

    Temporizador: 3 min (fixo)

    Ingredientes utilizados: 125.0 gr Manteiga de amendoim, 30.0 gr Manteiga sem sal, 120.0 gr Mel

    Utensílios: Caçarola com cabo, espátula de borracha

  5. Passo 5

    Retire o tacho do lume. Incorpore o extrato de baunilha, a canela e o sal.

    Ingredientes utilizados: 2.5 gr Canela em pó, 5.0 ml Extrato de baunilha, 1.5 gr Sal fino

    Utensílios: Caçarola com cabo, espátula de borracha

  6. Passo 6

    Verta a mistura aglutinante quente sobre a mistura de aveia e envolva até tudo ficar uniformemente coberto.

    Utensílios: espátula de borracha, Taça para misturar

  7. Passo 7

    Transfira a mistura para a forma forrada e pressione até obter uma camada compacta e uniforme. Leve ao forno a 175°C até as bordas ficarem ligeiramente douradas.

    Temporizador: 18 min (fixo)

    Utensílios: espátula de borracha, Forma quadrada para forno, Forno, Papel vegetal

  8. Passo 8

    Deixe arrefecer na forma durante 15 minutos, depois retire o bloco e deixe arrefecer completamente antes de o cortar em 12 barras.

    Temporizador: 45 min (fixo)

    Utensílios: Faca de chef, Forma quadrada para forno, Papel vegetal

Informação nutricional (Estimado)

Segurança alimentar

Atenção: baixo

Deixe as barras arrefecer completamente antes de as guardar. Conserve-as num recipiente hermético à temperatura ambiente durante até 5 dias ou no frigorífico durante até 1 semana.

Fatores de risco

  • Queimaduras causadas pela forma quente e pela mistura aglutinante pegajosa
  • Manuseamento inseguro da faca ao cortar em porções

Passe menos tempo a decidir

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