Arroz con Pollo
Um prato latino-americano preparado numa só panela, com frango temperado e arroz amarelo cozinhados em lume brando com pimentos, tomate, ervilhas e especiarias aromáticas.
Preparação
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Passo 1
Coloque o frango numa taça. Tempere uniformemente com 6 gr de sal, pimenta-preta, cominhos, paprika e orégãos.
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Passo 2
Aqueça 15 ml de azeite na panela de ferro fundido em lume médio. Doure o frango temperado com a pele virada para baixo durante 5 minutos, depois vire e cozinhe durante 3 minutos.
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Passo 3
Transfira o frango dourado para um prato limpo.
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Passo 4
Adicione à panela os restantes 15 ml de azeite, a cebola e o pimento. Cozinhe em lume médio até amolecerem, mexendo ocasionalmente.
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Passo 5
Adicione o alho e cozinhe em lume médio até libertar o aroma.
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Passo 6
Junte o arroz e o urucum e mexa. Cozinhe em lume médio até os grãos estarem uniformemente envolvidos e ligeiramente tostados.
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Passo 7
Adicione o caldo de frango, o molho de tomate, os restantes 6 gr de sal e as folhas de louro. Mexa, aumente para lume forte e deixe levantar fervura.
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Passo 8
Acomode o frango dourado no arroz, com a pele virada para cima. Tape, reduza para lume brando e cozinhe até o arroz estar tenro e a parte mais espessa de cada coxa de frango atingir pelo menos 74°C.
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Passo 9
Espalhe as ervilhas sobre o arroz. Tape e cozinhe em lume brando até as ervilhas estarem quentes e o líquido restante ter sido absorvido.
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Passo 10
Retire a panela do lume e descarte as folhas de louro. Deixe repousar tapado, depois solte delicadamente os grãos de arroz e finalize com coentros e gomos de lima.
Informação nutricional (Estimado)
Segurança alimentar
Atenção: médio
Cozinhe cada coxa de frango até atingir pelo menos 74°C. Guarde as sobras no frigorífico no prazo de 2 horas, em recipientes pouco profundos, consuma no prazo de 3 dias e reaqueça até 74°C.
Fatores de risco
- carne de aves crua
- contaminação cruzada
- óleo quente e vapor
- arrefecimento inadequado do arroz cozido