Arroz con Pollo
Un plat latino-américain préparé dans une seule cocotte, composé de poulet assaisonné et de riz jaune mijotés avec des poivrons, de la tomate, des petits pois et des épices aromatiques.
Préparation
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Étape 1
Placer le poulet dans un saladier. L'assaisonner uniformément avec 6 gr de sel, du poivre noir, du cumin, du paprika et de l'origan.
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Étape 2
Faire chauffer 15 ml d'huile d'olive dans la cocotte à feu moyen. Saisir le poulet assaisonné côté peau pendant 5 minutes, puis le retourner et cuire pendant 3 minutes.
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Étape 3
Transférer le poulet doré sur une assiette propre.
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Étape 4
Ajouter les 15 ml d'huile d'olive restants, l'oignon et le poivron dans la cocotte. Cuire à feu moyen jusqu'à ce que les légumes soient tendres, en remuant de temps en temps.
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Étape 5
Ajouter l'ail et cuire à feu moyen jusqu'à ce qu'il dégage son arôme.
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Étape 6
Incorporer le riz et le roucou. Cuire à feu moyen jusqu'à ce que les grains soient uniformément enrobés et légèrement grillés.
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Étape 7
Ajouter le bouillon de poulet, la sauce tomate, les 6 gr de sel restants et les feuilles de laurier. Remuer, passer à feu vif et porter à ébullition.
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Étape 8
Disposer le poulet doré dans le riz, côté peau vers le haut. Couvrir, baisser à feu doux et laisser mijoter jusqu'à ce que le riz soit tendre et que la partie la plus épaisse de chaque cuisse de poulet atteigne au moins 74°C.
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Étape 9
Répartir les petits pois sur le riz. Couvrir et cuire à feu doux jusqu'à ce que les petits pois soient chauds et que le liquide restant soit absorbé.
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Étape 10
Retirer la cocotte du feu et jeter les feuilles de laurier. Laisser reposer à couvert, puis égrainer délicatement le riz et terminer avec la coriandre et les quartiers de citron vert.
Informations nutritionnelles (Estimé)
Sécurité alimentaire
Attention: moyen
Cuire chaque cuisse de poulet à au moins 74°C. Réfrigérer les restes dans les 2 heures dans des récipients peu profonds, les consommer dans les 3 jours et les réchauffer à 74°C.
Facteurs de risque
- volaille crue
- contamination croisée
- huile chaude et vapeur
- refroidissement inadéquat du riz cuit